怎么知道自己身体是碱性还是酸性，
碱性好。温柔型。暴躁型，酸性。
酸性体质：
1。经常感觉疲倦，精神不振，嗜睡，头晕，无力 2。上楼梯就喘息，疲乏无力，工作效率低 3。皮肤粗糙，缺少弹性，多皱纹，易患皮肤病4，脸上有斑，易长粉刺，易过敏 5，情绪烦躁，易急，盗汗，健忘6，睡眠障碍，脱发，有头皮屑7，牙龈出血，外伤愈合慢，易淤青8，身体肥胖，易患感冒，胃肠，肝肾功能差 9，汗脚，四肢冰冷，关节疼痛或腰酸背痛10，夏天易被蚊虫叮咬 以上如果有4中回答YES，就可以断定您是酸性体质。
形成酸性体质的原因
▲饮食结构不合理，摄入内酸食品过多。
▲过度疲劳超时工作或经常熬夜。
▲心理负担过重。在高度紧张和压力下，人体会出现严重的...全部
碱性好。温柔型。暴躁型，酸性。
酸性体质：
1。经常感觉疲倦，精神不振，嗜睡，头晕，无力 2。上楼梯就喘息，疲乏无力，工作效率低 3。皮肤粗糙，缺少弹性，多皱纹，易患皮肤病4，脸上有斑，易长粉刺，易过敏 5，情绪烦躁，易急，盗汗，健忘6，睡眠障碍，脱发，有头皮屑7，牙龈出血，外伤愈合慢，易淤青8，身体肥胖，易患感冒，胃肠，肝肾功能差 9，汗脚，四肢冰冷，关节疼痛或腰酸背痛10，夏天易被蚊虫叮咬 以上如果有4中回答YES，就可以断定您是酸性体质。
形成酸性体质的原因
▲饮食结构不合理，摄入内酸食品过多。
▲过度疲劳超时工作或经常熬夜。
▲心理负担过重。在高度紧张和压力下，人体会出现严重的酸化。当压力得不到释放的时候，更容易导致体质酸化。
▲缺乏体力活动。人体通过排汗，可以排除部分体内的酸性物质。但如果运动太少，很少出汗，则不利于酸性物质的排除。
▲不良嗜好。毫无节制地抽烟、饮酒，易导致体质酸化。
▲环境污染。
摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等，容易使酸性物质在体内滞留。
纠酸保健有良方
人体自身有一个自我调节机制，但体质过酸时，人体调节能力就无法调节了。当您出现疲倦乏力、腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状时，就要警惕自己身体已经处于酸性环境，应及时加以调整。
除了进行有氧运动、放松心情、保持正常的作息时间外，调整体内酸碱平衡的主要方法是进行饮食调整。
1。了解食物的属性。有些人误认为带酸味儿的食品就是酸性食品。其实，食品属于酸性还是碱性，与其本身的味道无关，而是依据食物经过消化、吸收和代谢后，最终在体内生成的物质是酸性还是碱性来判断的。
因此，科学家把在体内生成酸性和碱性代谢产物的食品，分别称为内酸食品和内碱食品，以此来区别食品本身的口味儿。
具体说来，内碱食品包括蔬菜、水果、豆类、海带、茶及奶类等，内酸食品包括精制谷类食品、肉类、鱼类、蛋类、油脂和糖类等。
2。增大成碱性食品的摄入比例。对于那些像张先生一样经常吃大鱼大肉的人来说，应该多吃一些内碱食品，使内碱食物与内酸食物的摄入保持2∶1的比例。具体来说，就是像一位营养学专家所说的那样，做到“三口菜一口肉”。
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