血稠的人吃什么食物好
1、多饮水 血液黏度增高血液浓缩流速减慢促使血小板血管某局部沉积血栓形成机会增多多饮水体内水分增多了有利于冲淡血液缓解血液黏稠度保持体内血液循环顺畅 2、多吃新鲜蔬菜与水 蔬菜与水除含大量水分外还含有丰富维生素C及粗纤维维生素C具有降低血脂作用粗纤维肠道阻止胆固醇吸收有利于降低血液粘稠度猕猴桃、柑橘等均具有定降脂作用调节食用 3、多食大豆制品 大豆含有丰富卵磷脂卵磷脂种强乳化剂能使血胆固醇颗粒变小并保持悬浮状态有助于脂质透过血管壁被组织利用使血液胆固醇下降避免高胆固醇对血管内膜破坏有利于防治高黏度血症及高脂血症 4、少食动物内脏、动物脂肪及甜食 动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸...全部
1、多饮水 血液黏度增高血液浓缩流速减慢促使血小板血管某局部沉积血栓形成机会增多多饮水体内水分增多了有利于冲淡血液缓解血液黏稠度保持体内血液循环顺畅 2、多吃新鲜蔬菜与水 蔬菜与水除含大量水分外还含有丰富维生素C及粗纤维维生素C具有降低血脂作用粗纤维肠道阻止胆固醇吸收有利于降低血液粘稠度猕猴桃、柑橘等均具有定降脂作用调节食用 3、多食大豆制品 大豆含有丰富卵磷脂卵磷脂种强乳化剂能使血胆固醇颗粒变小并保持悬浮状态有助于脂质透过血管壁被组织利用使血液胆固醇下降避免高胆固醇对血管内膜破坏有利于防治高黏度血症及高脂血症 4、少食动物内脏、动物脂肪及甜食 动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸食之过多加重血液黏稠度促使动脉粥样硬化此外还应合理调摄饮食加晚餐宜多食荤腥厚味食物少吃甜食平时尽量吃清淡食物粗细粮搭配等 5、坚持锻炼身体 散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等促进血液循环有利于体内脂类代谢 6、消除忧虑情绪乐观 情绪紧张、大怒等使血压升高、血管痉挛血流减慢加重病情 7、戒烟、戒酒。
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