豆浆能和燕麦片一起煮吗？我只知道
当然可以啊，味道也不错
1》水果燕麦粥Fruit Oatmeal
◆ 材料（4人份）
水4杯、快煮燕麦片2杯、葡萄干3/4杯、苹果(去皮切丁)1颗、香草精1茶匙、盐1/2茶匙、小茴香粉1/8茶匙（可省略）、小豆蔻粉1/6茶匙（可省略）、腰果奶1杯、去籽椰枣（切碎）3/4杯、烤过杏仁（切碎）/2杯
分量:1份****热量299卡
蛋白质*****8。 5g***12%
碳水化合物***56。8g****78%
脂肪****7。2g****10%
钠******291mg
钙******44mg
◆ 作法
1、将材料①放进锅子里煮，待煮滚之後
转小火焖煮20分钟。
2、食用前加入...全部
当然可以啊，味道也不错
1》水果燕麦粥Fruit Oatmeal
◆ 材料（4人份）
水4杯、快煮燕麦片2杯、葡萄干3/4杯、苹果(去皮切丁)1颗、香草精1茶匙、盐1/2茶匙、小茴香粉1/8茶匙（可省略）、小豆蔻粉1/6茶匙（可省略）、腰果奶1杯、去籽椰枣（切碎）3/4杯、烤过杏仁（切碎）/2杯
分量:1份****热量299卡
蛋白质*****8。
5g***12%
碳水化合物***56。8g****78%
脂肪****7。2g****10%
钠******291mg
钙******44mg
◆ 作法
1、将材料①放进锅子里煮，待煮滚之後
转小火焖煮20分钟。
2、食用前加入腰果奶、撒上椰枣及杏仁即可。
◆ 秘诀分享
1、市面上的燕麦片种类很多，只要是免煮、
快煮及细燕麦片都可以使用。
2、吃这道燕麦粥的时候可添加腰果奶以调整浓度。
吃起来酸酸甜甜的感觉，是其特色，若不爱甜味者，也可随个人喜好添加芋头、胡萝卜、胡瓜等青菜做成咸味什锦燕麦粥。但要记得蔬菜和水果不要同餐食用。苹果是治疗风湿症的老偏方。新鲜苹果富含果胶及多量的钾，可平衡血液中的钠，防止血压上升；其并含有丰富的抗氧化剂，可帮助人体清除自由基。
2》 玉竹燕麦粥
原料：燕麦片100克，玉竹15克。
制法：
1、玉竹冷水泡发，沸煮20分钟后沥出药汁，再加清水沸煮20分钟，合并两次药汁。将药汁与燕麦片倒入锅中，用文火熬煮成粥。
2、加适量蜂糖调味即成。 服法 每日早餐食用。
效用：滋阴清热，益脾养心。适用于动脉粥样硬化、高血压、冠心病、风湿性心脏病等。
说明：宜忌 无特殊禁忌。按语 燕麦含丰富的亚油酸，可以经常服食。
玉竹又含萎蕤，近年发现有强心作用。
3》减肥食疗方-燕麦片粥
原料：
燕麦片50克。
制作：
将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
用法：每日一次，早餐服用。
功效：具有降脂、减肥作用。
宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
4》燕麦粥好处
研究表明，燕麦含有多种营养物质，食用后可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，从而减少心脑血管疾病的发生；而喝燕麦粥不仅利于减肥，还对糖尿病患者有很大好处。
另外，燕麦粥还能通大便，因此便秘的朋友，尤其是老年朋友，可以多喝些燕麦粥，这样既能通便，又可以预防糖尿病和心脑血管疾病的发生，可谓一举多得。
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