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首页 生活 保健养生 整晚睡不着觉怎么回事

怎么这段时间老是睡不好觉?

怎么这段时间老是睡不好觉,整晚整晚的做梦。

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2013-09-21

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①首先建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩失败后的作法:如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。

2013-09-21

18 0
信耶稣吧,耶稣赐人平安~

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