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人们在睡眠时要注意哪些细节?

人们在睡眠时要注意哪些细节?

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2017-05-30

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    人们通常认为,只要睡得着、睡得香就是睡得好,其实并不尽然。殊不知熟睡中表现出的一些小细节,往往是某些疾病的前兆。1。打鼾。打鼾,俗称打呼噜,是睡眠时呼吸不畅快的一种表现。
  打鼾是由小舌下垂、呼吸道受阻、年纪大、肥胖等因素造成的。经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征,睡觉时,呼吸道会暂时阻塞,甚至有猝死的危险,还有可能因此患上心脏病、中风等疾病。  如果是轻度打鼾,可以尝试将枕头垫高一点,保持侧睡、睡眠时用鼻呼吸的习惯;打鼾严重者则应尽快到医院睡眠呼吸诊疗科作检查。
  2。出汗多。低血糖、甲亢、糖尿病患者的特征就是在睡觉时大量出汗。对这类患者,应确保室内温度适宜,通风良好,还要留意患者身体的其他部位是否有不良反应。  3。磨牙。磨牙大多由心理因素引起,惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪隐藏在潜意识中,会周期性地以各种方式表现出来,磨牙就是其中之一。
  此外,咬合不协调也是磨牙症的原因。经常磨牙者应及时到医院进行治疗,防止因牙冠过度磨损而引起颞下颌关节紊乱等并发症。

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