血质稠的轻微脑血栓患者血质稠的轻
脑血栓的食物选择--
(1)要增加膳食纤维和维生素C的食物,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
(2)平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法,不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素之一。例如,过多食用高糖食物,可使血液粘稠度加重;饮食过咸可导致血液凝滞;吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。
保证足量饮水,睡前一杯水,起床一杯水。 如有必要,半夜加一杯。
适当参加体育锻炼 体育锻炼可增加血...全部
脑血栓的食物选择--
(1)要增加膳食纤维和维生素C的食物,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
(2)平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法,不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素之一。例如,过多食用高糖食物,可使血液粘稠度加重;饮食过咸可导致血液凝滞;吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。
保证足量饮水,睡前一杯水,起床一杯水。
如有必要,半夜加一杯。
适当参加体育锻炼 体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白,对动脉硬化有极重要的防治作用。
防止意外,如摔跤、骨折、扭伤等。
保持情绪的稳定 情绪过于紧张,可引起血管痉挛,血压骤升,血液变稠,从而影响人体正常血液循环,诱发血栓形成或血管破裂。
血管里面血脂肪多了,胆固醇多了,血质稠了,随着年龄的增加血管会老化。建议多吃素食,因为荤腥油腻食物,容易使血粘稠度增加。
如何知道血液变粘稠了--
虽然血粘稠不像贫血或失血那样可以引起明显的自觉症状,但还是能感受到一些“蛛丝蚂迹”,不过你得更加细心才行。
晨起头晕,不清醒,思维迟钝。一般要待吃过早餐后,头脑才逐渐变得清醒。
午餐后犯困,需要睡一会儿,否则整个下午都无精打采。相反,晚餐后精神状态特别好。
蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少,肺、脑等器官缺血,导致呼吸困难,故有气喘。
阵发性视力模糊。血液变粘稠了,流速减慢,血液不能充分营养视神经,或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧,看东西一阵阵模糊。
如果中老年人出现上述症状,应疑为血粘稠,最好到医院作血液流变学检查。
七点建议--
1、多饮水;
2、多吃具有稀释血液功能的食物:抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。
3、多食大豆;
4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食;
5、坚持体育锻炼戒除烟酒;
6、消除忧虑,情绪乐观;
7、在医生指导下改善血管壁功能。
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