猪血炖豆腐有哪些营养？

猪血是怎么做的呢？我们菜市场买的

猪血（猪红）：又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。 长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。 来源 　　为猪科动物猪的血，动物形态详猪肉条。 化学成分 　　猪血含水分95%，蛋白质4。 3%，脂肪0。2%，碳水化物0。1%，灰分0。5%；钙69毫克%，磷2毫克%...全部

  猪血（猪红）：又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。
  长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。 来源 　　为猪科动物猪的血，动物形态详猪肉条。 化学成分 　　猪血含水分95%，蛋白质4。
  3%，脂肪0。2%，碳水化物0。1%，灰分0。5%；钙69毫克%，磷2毫克%，铁15毫克%。 　　血豆腐(煮过的猪血凝块)含水分79%，蛋白质18。9%，脂肪0。4%，碳水化物0。1%，灰分1%。
   性味 　　咸，平。 　　①《千金·食治》：平，涩，无毒。 　　②《纲目》：咸，平，无毒。 功用主治-猪血的功效 　　治头风眩晕，中满腹胀，嘈杂，宫颈糜烂。 　　①《别录》：主奔豚暴气，中风头眩，淋沥。
   　　②《千金·食治》：主卒下血不止，美清酒和炒服之。 　　③《日华子本草》：生血，疗奔豚气。 　　④《纲目》：清油炒食，治嘈杂有虫。 　　【湘菜】龙脂猪血 ⑤《医林纂要》：利大肠。 适用人群 　　一般人群均可食用 　　1。
   适宜贫血患者、老人、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人食用；适宜血虚头风眩晕者食用；适宜肠道寄生虫病人腹胀嘈杂者食用； 　　2。 高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者/应少食；凡有病期间忌食；患有上消化道出血阶段忌食。
   用法与用量 　　内服：煮食或干燥为末。 　　外用：生血涂敷，或干燥粉末喷撒。 选方 　　①治中满腹胀，旦食不能暮食：不着盐水猪血，漉去水，晒干为末，酒服取泄。 　　(《怪证奇方》) ②治痘疮倒靥，用猪尾血一匙，调龙脑少许，新汲水服。
   　　(《纲目》) 猪血食物相克 　　1。猪血不宜与黄豆同吃，否则会引起消化不良; 　　2。忌于海带同食，会导致便秘。 　　2、忌地黄、何首乌。 　　3、忌与茱萸同食。 　　4、不宜与菱、杏仁同食。
   临床应用 　　治疗宫颈糜烂取新鲜猪血加工干燥成粉末后，加入15%白芨粉及3%熟石灰混合，用于局部撒布。 　　每日上药1次。 　　用时先以1%乳酸液冲洗阴道，然后将药粉均匀地喷撒于宫颈糜烂面上，再以带线棉球填塞，次日取出。
   　　对颗粒型者，先将颗粒薄膜擦破，使之出血少许，然后上药，效果较好。 　　治疗单纯性糜烂67人，痊愈54人；颗粒型28人，痊愈16人；乳头型2人，略有好转。 　　猪血菠菜汤可缓解便秘 　　猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称。
  据测定：每100克猪血含蛋白质16克，高于牛肉、瘦猪肉蛋白质的含量，而且容易消化吸收。猪血蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收。
   　　猪血的另一特点是含脂肪量极少，每100克仅含0。4克，是瘦猪肉含脂肪量的1／70，属低热量、低脂肪食品。另外，猪血中所含人体必需的无机盐，如钙、磷、钾、钠等，以及微量元素铁、锌、铜、锰也较多。
   　　猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，铁是造血的重要材料，人体缺乏铁元素将患缺铁性贫血，所以，贫血病人常吃猪血可以起到补血的作用。
   　　萝卜炖小肠和猪血酸菜 医学研究证明，猪血所含的锌、铜等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用，老年人常吃猪血，能延缓机体衰老，耳聪目明。 　　猪血中还含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度脂蛋白的有害作用，有助于防治动脉粥样硬化，是老人及冠心病、高脂血症及脑血管病患者的理想食品，对防治老年痴呆、记忆力减退、健忘、多梦、失眠等症也颇为有益。
   　　老年人由于牙齿脱落，咀嚼困难，加上消化功能减退，食物不能被充分消化吸收，易患营养不良。猪血质软似豆腐，很适宜老年人食用。 　　祖国医学记载，猪血“性味咸平，治头痛眩晕、中腹胀满、肠胃嘈杂、宫颈糜烂”，具有多种食疗用途。
  常用的食疗方如猪血鲫鱼粥：用猪血300克，鲫鱼（去鳞及内脏）100克，粳米100克，白胡椒少许，加适量水，共煮成粥。常服可治疗贫血、神经性头痛，身体虚弱、神经衰弱、失眠多梦等症。 　　值得注意的是，猪血营养丰富，可作食疗、药膳，但在收集猪血时一定要注意卫生，避免污染。
  另外，病猪的血，千万不要食用。 　　猪血价廉物美，堪称“养血之玉”。 　　其食用方法很多：既可将猪血切片与葱、姜、青蒜炒食；也可将猪血切丝与粉丝、黄瓜丝等，做成凉拌菜吃；更多的人习惯于用猪血与瘦肉、粉丝、青菜等相配作汤。
  猪血，虽被人们视为屠宰下脚料，但却是最理想的养血之物，尤其适宜于爱美的女性食用。 　　猪血含铁量较高。据测定，每百克内高达45毫克，比猪肝高20倍，比鸡蛋高18倍，且猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易为人体吸收利用。
  女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生，从而使自己面如桃花，活泼轻盈，这是任何高级化妆品都无法相比的。 编辑本段猪血的好处与坏处 　　日常饮食中,作为膳食的一个品种轮换着吃较好。
   好处 　　: 　　宝庆猪血丸子 1。 猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症； 　　2。
   猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素，这在其他食品中是难以获得的； 　　3。 猪血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用； 　　4。 猪血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症； 　　5。
   除此之外，猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害；现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
   坏处 　　:过量食用,会造成铁中毒。影响其他矿物质的吸收。所以除非特殊需要人群,一周建议食用不超过2次。 　　另:血中同时含有猪机体的新陈代谢废物,大量食用也会给人体带来负担(包括激素,药物,尿素等)。
   　　参考资料：国家高级营养师\健康管理顾问 编辑本段烹饪指导 　　1。 买回猪血后要注意不要让凝块破碎，除去少数黏附着的猪毛及杂质，然后放开水一氽，切块炒、烧或作为做汤的主料和副料； 　　2。
   烹调猪血时最好要用辣椒、葱、姜等佐料，用以压味，另外也不宜只用猪血单独烹饪。 编辑本段去除猪血腥味的小窍门 　　猪血(猪红)：又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
  猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血虽然好吃，但是怎样去除猪血腥味呢? 　　挑选猪血的小窍门： 　　1。买回来的猪血已经是熟的了，但是用之前要在开水里烫一下，能去除猪血特有的味道。
   　　2。炒的时候一定用猛火，加以少许料酒去腥。太后说，猪血和韭菜是绝配，尤其是鲜嫩的韭菜。 　　另外，还有挑选猪血的小窍门： 　　1。看颜色：放心猪血一般呈暗红色;假猪血则由于添加了血红色素等，颜色十分鲜艳。
   　　2。用手摸：放心猪血较硬、易碎;假猪血由于添加了甲醛等化学物质，柔韧且不易破碎。 　　3。看切面：切开猪血块后，放心猪血切面粗糙，有不规则小孔;假猪血切面光滑平整，看不到气孔。 　　4。
  闻气味：放心猪血有淡淡腥味;如果闻不到腥味，则是假猪血。 　　猪血食物相克： 　　1、猪血不宜与黄豆同吃，否则会引起消化不良。 　　2、猪血忌于海带同食，会导致便秘。 编辑本段吃猪血的注意事项 　　猪血不宜与黄豆同吃，否则会引起消化不良； 　　忌于海带同食，会导致便秘 　　好的猪血的特征 编辑本段猪血常见食谱 1：猪血豆腐青菜汤 　　原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮 　　做法： 　　1。
  猪血与豆腐切成小块，青菜洗净切碎。 　　2。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。 　　3。煮3分钟，加调料即可。 　　猪血豆腐青菜汤 本品营养：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。
  虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品。 2：猪血蔬菜肉粥 　　原料：雀巢米粉适量、猪血1块、芹菜少量、瘦肉1块 　　适合年龄：8个月以上 　　做法： 　　1。 瘦肉洗净剁成沫，越碎越好； 　　2。
   猪血1块切成小丁； 　　3。 将芹菜洗净，切成碎末； 　　4。 将米粉调成糊状，倒入肉沫，猪血丁，蔬菜泥搅拌均匀； 　　5。 将混合好的米粉肉粥放入锅内大火煮10分钟左右，就可以出锅了。 　　本品营养：蔬菜富含维生素，有助于消化，通便。
  猪血营养丰富，含铁质多，有利于改善贫血。 3：烧猪血 　　原料：猪血500克，豆瓣酱（剁碎）50克，葱花20克，姜末10克、蒜末10克，酱油、鸡粉、盐、水淀粉、花椒面适量。 　　做法：1、将猪血入沸水锅中略煮，捞出用凉水漂凉，切成小方块。
   　　2、炒锅置中火上，放油烧至六成热，下豆瓣酱、部分葱花、姜末、蒜末炒出香味，当油炒成红色时，加入1杯清水，放鸡粉、酱油，加猪血，调好味，略烧一下，用水淀粉勾芡，下剩余葱花炒匀，成入碗中，撒上花椒面即可。
   4：大豆芽菜猪血汤 　　原料: 大豆芽菜480克，熟猪血480克，姜4片，花生油一茶匙，盐一茶匙半 　　适合年龄：老年人，妇女，正在发育的少年儿童 　　做法: 　　(1) 大豆芽菜洗净，去根，切段；把猪血用清水洗净 　　(2) 炒锅烧红，下花生油，爆香姜片，下大豆芽炒香，注入清水旺火烧滚约三十分；下猪血，烧滚即成，加盐调味 　　备注: 也有人先不用油，稍炒大豆芽，去除豆腥味后煲汤。
   5：菠菜猪血汤 　　原料 新鲜菠菜500克，猪血250克。 　　做法 菠菜洗净，切成段。猪血切成小方丁，猪血先入锅加水煮开，然后加入菠菜稍煮，放入盐、味精调味即可。 　　菠菜猪血汤 用 法 随意服用，用量不限。
   　　本品营养： 菠菜性味甘凉而滑利，功能止渴润燥，通便利肠，养血止血；猪血咸平，以血补血。《本草纲目》记载，能入血分、生血、活血、止血、去瘀，现代用于治衄血、肠血症、坏血症。两者合用，共奏润肠通便、补血止血之功效。
   6：韭菜炒猪血 　　[原料/调料] 　　韭菜 1/2斤 猪血 1块 红葱头 1大匙 酸菜 1两 盐 1小匙 胡椒粉 少许 　　[做法] 　　(1)将韭菜、酸菜洗净，切成约2公分长段，红葱头切末备用。
   　　(2)猪血切成长2公分宽1公分的条状，先用滚水汆烫过备用。 　　(3)将锅子烧热，加入2小匙油，炒香红葱头末，加入猪血条拌炒一下，再加入调味料及水稍微焖煮一下，最后再加入韭菜、酸菜炒热后即可起锅。
   7：绿波猪血汤 　　原料： 　　菠菜3棵，猪血100克。 　　辅料： 　　葱段10克，盐、香油各适量。 　　做法： 　　1． 菠菜择去黄叶，洗净后切段；猪血洗净后切块。 　　2． 锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。
   　　3． 将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，煮至菠菜变色即可。 　　Tips（妙招）： 　　一招鲜：准备一锅水，烧开后，将菠菜放入开水中焯一会儿，2～3分钟就可以了。因为：菠菜中含有草酸，它会有碍机体对钙的吸收，经过这样的处理，能去除菠菜中的草酸，涩味也被去除了。
   　　口味翻新：变换口味主要在于变换调味品和搭配的辅料，加些虾皮就有海鲜味道，滴几滴辣椒油又变成辣味汤，还可以放蚝油、鱼露等南方调味品丰富口味。 　　本品营养： 　　猪血、菠菜都是补血的食材，其中原产于高加索的菠菜，性甘、冷，具有下气、润肠、助消化等功能，女性因生理特性普遍存在贫血的症状，多喝菠菜猪血汤，对补血、明目、润燥都有好处，尤其能补充体内铁质含量。
   8：红血肠 　　特色：颜色紫红，质地鲜嫩，汤醇鲜美，北国风味。 　　原料：生猪血1公斤，肠皮300克,白肉汤500克，香菜20克，胡椒粉2克，花椒5克，盐30克，味精适量。 　　制作：(1) 用铜箩筛过得的生猪血，放入盆里。
  把白内汤烧热后，加入胡椒粉、花椒、盐、味精等搅拌均匀后，晾凉。 　　(2) 用铜箩把汤滤入猪血内加入香菜(洗净切成末)搅拌均匀后，灌入洗干净的肠皮内，用线绳绑扎好，放入清水锅内，用旺火烧开后，移入文火上再煮15分钟左右，取出后解除线绳，用凉水浸泡凉。
   　　(3) 把凉血肠切成5～6毫米厚的薄片，用开水煮热捞出后，在炒勺里加入适量的肉汤，在旺火上烧开以后，再放入血肠片稍微煮煮，连汤一起盛入碗内即成。[1]。收起