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怎样减掉臀部脂肪？

怎样减掉臀部脂肪?
2018-07-02 22:35:41 举报
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  除了遗传因素，下半身赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。
      除了饮食控制，但不用节食，不要吃高热量高脂肪的食物，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑步完做做腿部拉伸腿部的动作，做做健步走，高抬腿等动作，最好做做深蹲，或其他下肢器械的练习，最好做做卷腹，坚持就会减掉下肢的肥肉。
  
2018-07-02 22:35:41 0 评论
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2018-10-09 18:28:31
举报1 评论 
你好，如果想要减掉臀部的脂肪的话，建议你可以去做瑜伽运动的，做瑜伽的话是能够比较明显的，减掉臀部的脂肪的，是非常有效的，
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