每天早上6点醒来然后睡不着怎么办
应该属于神经衰弱的,可能已经困扰你的睡眠很长时间了,每天练一下太极拳,每天做一下瑜伽,饮食上清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要独处,和亲朋好友多沟通,多交流,宣泄自己内心的情绪释放自己,可以出去旅游,接触不同的新鲜事物,全身放轻松,分散自己的敏感的注意力。 适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导,药物的调整等,随时复诊调整治疗方案。
应该属于神经衰弱的,可能已经困扰你的睡眠很长时间了,每天练一下太极拳,每天做一下瑜伽,饮食上清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要独处,和亲朋好友多沟通,多交流,宣泄自己内心的情绪释放自己,可以出去旅游,接触不同的新鲜事物,全身放轻松,分散自己的敏感的注意力。
适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导,药物的调整等,随时复诊调整治疗方案。收起