婴儿用什么枕头好?什么材质的枕头和枕芯最好呢?可以自己做吗?
天***
2016-06-25
坠***
l***
2007-12-27
一个完美的睡眠,离不开一个舒适的枕头,那么,该如何选择一个合适的枕头呢?让我们先来认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看,就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的,如果: ● 我们习惯侧睡,睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线;睡枕过高或过低,整个晚上脊柱骨就会倾斜,结果造成肌肉不平衡,以及脊骨错位的病况; ● 我们习惯采用仰卧的睡姿,睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形; 由此可见,选择合适睡枕的基本准则,就是按照我们个别身型的需要,配以合适的枕形高度和稳固度。 一个完美的睡眠,离不开一个舒适的枕头,那么,该如何选择一个合适的枕头呢?让我们...全部
一个完美的睡眠,离不开一个舒适的枕头,那么,该如何选择一个合适的枕头呢?让我们先来认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看,就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的,如果: ● 我们习惯侧睡,睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线;睡枕过高或过低,整个晚上脊柱骨就会倾斜,结果造成肌肉不平衡,以及脊骨错位的病况; ● 我们习惯采用仰卧的睡姿,睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形; 由此可见,选择合适睡枕的基本准则,就是按照我们个别身型的需要,配以合适的枕形高度和稳固度。 一个完美的睡眠,离不开一个舒适的枕头,那么,该如何选择一个合适的枕头呢?让我们先来认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看,就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的,如果: ● 我们习惯侧睡,睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线;睡枕过高或过低,整个晚上脊柱骨就会倾斜,结果造成肌肉不平衡,以及脊骨错位的病况; ● 我们习惯采用仰卧的睡姿,睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形; 由此可见,选择合适睡枕的基本准则,就是按照我们个别身型的需要,配以合适的枕形高度和稳固度。 那么,如何选择合适的枕头? 枕头的作用在于睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。因此,符合人体颈椎生理曲度,而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。人的颈椎位于脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。 为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,如何保持正常的生理弧度,就要看看你选择枕头的长短高低软硬是不是真的合适。 一、枕宽度 单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,而婴儿则与其肩部同宽最为适宜。 二、枕高度 古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲,随之增加背部肌肉紧张,造成睡觉睡到一半感到手麻脚麻,肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等,时间长了还会变成“双下巴”,也极易造成颈椎病。 枕头过低同样会导致胸锁乳突肌紧张,还会使头部充血,造成眼睑和颜面浮肿;并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 因此,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6~8厘米为宜,或等于人体一侧肩宽的尺寸。 三、枕软硬度 如果枕头太硬,头部与枕头接触面积过少,压力太少,会使头部肌肉紧张,严重影响全身肌肉的放松。 如果枕头太软,则难以保持枕头的高度,易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大,造成压迫,影响血液循环导致颈部呈后伸状,颈部过度牵拉,将造成喉部肌肉紧张,容易加重打鼾。 因此,必须选择可以为你的头部和颈部提供合适托力,能紧贴你头颈部弧度的枕头。 四、枕芯 枕头的内容物也很重要,睡眠时,口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯,头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好,枕芯还会吸潮,甚至导致细菌、病毒的孳生和繁殖。 严重的话,会导致使用者不适,甚至感染疾病,尤其是呼吸道、消化道疾病,和一些具有传染性的皮肤病。因此,应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯,荞麦皮、羽毛和羽绒的混合材料、木棉等等,都是较好的用料,棉和草药也可以。 此外枕芯应根据个人情况选用。如木棉枕芯舒适柔软,荞麦皮枕芯软硬适中。蚕屎枕芯清凉祛火,又有一定的硬度,有利于头型的正确定型,适于婴儿和幼儿,但不适于营养不良和佝偻病的患儿。有的家长误认为婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实,脑袋的外形长得好看,其实这是不对的。 小儿颅骨较软,囱门和颅骨缝还未完全闭合,长期使用质地过硬的枕头,易造成头颅变形,或一侧脸大,一侧脸小,影响外形美观。 因此,应该根据个人喜好和自身需求选择合适的枕芯,不要盲目追求枕头外观。 。收起
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