平时可常吃补血养血的食物,如猪肝、萝卜、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。孕妇贫血吃什么补血药?同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归、黄芪、白芍、阿胶等。
用这些中药和补血的食物做药膳汤可以补血养血。孕妇贫血吃红枣是非常不错的,红枣的营养成分:含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素,红枣营养十分丰富。 维生素C含在水果里种名列前茅,每百克含量大0。
1~0。6克,比苹果、桃子等高100倍左右。维生素P的含量也是百果之冠,人们称赞大枣是“天然的维生素丸”。红枣不但是美味果品,还是滋补良药,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。