孕后怎么补充营养？

孕期应该怎么补充营养，藻油DHA

孕期各种营养的补充时间表:0-8周:补叶酸,防畸形。9-12周:补镁和维生素A。13-16周:补碘,胎儿甲状腺工作需要。17-20周:维生素D和钙。21-24周:补铁。25-28周:补食物纤维,防便秘。 29-32周:补不饱和脂肪酸。33-36周:补蔬果。37-40周:补维生素B12和维生素K 怀孕的妈妈要吃这些水果:1。【柠檬】帮助钙吸收,降血压、健脾开胃、祛暑安胎;2。【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道;3。 【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力;4。【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老;5。【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃;6。【板栗】补充叶酸;7。【橙子】补充VC...全部

  孕期各种营养的补充时间表:0-8周:补叶酸,防畸形。9-12周:补镁和维生素A。13-16周:补碘,胎儿甲状腺工作需要。17-20周:维生素D和钙。21-24周:补铁。25-28周:补食物纤维,防便秘。
  29-32周:补不饱和脂肪酸。33-36周:补蔬果。37-40周:补维生素B12和维生素K 怀孕的妈妈要吃这些水果:1。【柠檬】帮助钙吸收,降血压、健脾开胃、祛暑安胎;2。【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道;3。
  【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力;4。【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老;5。【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃;6。【板栗】补充叶酸;7。【橙子】补充VC。收起