搜索
首页 烦恼 交友技巧 失恋难受

失恋了怎么办

失恋了怎么办

全部回答

2007-02-01

0 0
zaizhaoyige

2007-02-01

44 0
     所有的失恋者都有一种难以摆脱的情结,即我的终生幸福没了。怀有这种情结,许多失恋者不敢面对失恋的现实与未来,结果陷入越痛苦越思念、越思念越痛苦的怪圈中,不能自拔,从而导致心理疾病的产生。
  对此,失恋者应勇敢地面对失恋的事实,坚强地承受失恋所带来的伤害。积极转移注意力,避免让自己在回忆中生活。  只有这样勇敢地面对事实与未来,才是顺利走出心理阴影的第一步。对于失恋所带来的痛苦与伤害,失恋者应积极面对失恋,转移注意力与情绪,及时减轻或消除因失恋所带来的痛苦与失落。
  如有意识地不去回忆过去,拿走或消除一些常常令人见物思人的物件,改变自身所在的生活环境;有条件的,可外出做一段时间的远游,借此消除痛苦与失落。     找知心朋友谈心倾诉是减轻痛苦、缓解心理压力、转移不良情绪的极佳途径,如果有较好的异性朋友,找其倾诉,效果更佳。
  将全部身心投入到事业上,也是转移注意力,有效消除痛苦与迷茫的较好方法,并且全身心的投入,造成事业上的成功,还能够抚慰失恋所伤害的心灵。 减轻心理压力,加强自我调控力失恋后产生痛苦与失落等心理问题,是因为失恋者所追求的目标与结果产生了冲突而诱发的。
    对此,失恋者应加强心理品质的修养,积极减轻心理压力。如有意识地控制自己波动不安的情绪;积极参加体育锻炼,增加生理上的受挫力;克制因对方抛弃自己而产生的愤怒,反思对方抛弃自己的原因,分析自身的优劣势,将眼光放远些;尤其要消除我得不到别人也别想得到他(她)的危险想法,以免酿成悲剧;努力保持心理的平衡,以自信、坚强的精神面貌积极投入到事业中去,这是有助于失恋者及时走出心理的低谷期。
     树立自信心,重新规划生活与未来失恋者失恋后,认真地分析一下自己失恋的原因是较为重要的,这不但有利于转移注意力,减轻痛苦,也有利于正确的评价自己,避免产生因被恋人抛弃就以为自己一无是处的错误想法,分析自身的优劣势,为自己下一步生活树立自信心。
   失恋者应及时地树立起信心,重新规划未来的生活。  首先是尽量改变以前与恋人相处的环境与习惯,然后重新制定生活与工作计划与规律。保持生活与工作的规律性,这是有利于自身的身心调试的。
  最后重新规划自身的人生目标是相当重要的,首先要调整自己的爱情诉求,结合自身的条件,定位自己的爱情目标;其次是对自身的事业目标应进行一番评估,分析是否要进行调整,以切合自身实际,求得成功,满足自己的价值诉求,从而对未来更有信心。
     。

类似问题换一批

热点推荐

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

烦恼
交友技巧
青春期
夫妻
家庭关系
校园生活
两性问题
情感情绪
恋爱
交友技巧
交友技巧
举报
举报原因(必选):
取消确定举报