慢跑消耗多少热量呢？
跑步60分钟会消耗352卡路里。
通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：
（1） 已知体重、时间和速度：
跑步热量（kcal）=体重（kg）运动时间（小时）指数K；
指数K=30pide;速度（分钟/400米）；
例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量=60130/3=600kcal（千卡）；
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
（2）已知体重、距离：
跑步热量（kcal）=体重（kg）距离（公里）1。036；
例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消...全部
跑步60分钟会消耗352卡路里。
通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：
（1） 已知体重、时间和速度：
跑步热量（kcal）=体重（kg）运动时间（小时）指数K；
指数K=30pide;速度（分钟/400米）；
例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量=60130/3=600kcal（千卡）；
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
（2）已知体重、距离：
跑步热量（kcal）=体重（kg）距离（公里）1。036；
例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量=6081。036=497。28 kcal（千卡）；
（3）已知体重、速度和时间：
跑步热量（kcal）=体重（kg）运动时间（分钟）指数K；
一小时8公里 K=0。
1355
一小时12公里 K=0。1797
一小时15公里 K=0。1875
体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量=60600。1355=487。8kcal（千卡）；
需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是给大家提供一个参考。
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