准妈妈如何缓解孕吐？
有缓效解孕吐反应的方法: 1、少食多餐，食物清淡 众所周知，如果胃里面没有任何东西的话，胃酸就会令人们感到不适。对于处在工作时间的准妈来说，肯定不会保证每两到三小时进食一次。为了解决这一个问题，最方便有效的办法就是随身携带一些干的、咸味小零食，只要感到不适的时候就可以吃一些。 这类食品包括苏打饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。 不过，一旦吃的太饱的话，准妈妈同样会感觉到不舒服，特别是吃了一些油腻的食品。因为富含脂肪的食品消化起来会非常慢，所以会导致准妈恶心。 因此准妈妈平时应该多吃一些清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的食物。 2、喝一些起缓解作用的饮料 这个方法的原理是这样的...全部
有缓效解孕吐反应的方法: 1、少食多餐，食物清淡 众所周知，如果胃里面没有任何东西的话，胃酸就会令人们感到不适。对于处在工作时间的准妈来说，肯定不会保证每两到三小时进食一次。为了解决这一个问题，最方便有效的办法就是随身携带一些干的、咸味小零食，只要感到不适的时候就可以吃一些。
这类食品包括苏打饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。 不过，一旦吃的太饱的话，准妈妈同样会感觉到不舒服，特别是吃了一些油腻的食品。因为富含脂肪的食品消化起来会非常慢，所以会导致准妈恶心。
因此准妈妈平时应该多吃一些清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的食物。 2、喝一些起缓解作用的饮料 这个方法的原理是这样的：碳酸苏打水可以有效缓释胃酸，可以减少准妈妈恶心的状况。酸性饮料也能控制恶心。
因此准妈妈在下午的时候感觉到恶心的话，不妨尝试些柠檬或柚子水。也有的准妈妈早孕反应比较严重，看到某种食物就会立刻反胃，这时候可以尝试下用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。 3、避免常见的诱发物 闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时，大多数人都会很馋。
不过因为准妈妈的嗅觉极其敏感而又奇特，当闻到这类味道反而会让她们很难受。因此在做饭时，一定要注意屋内的通风。对此气味清淡的芳香蜡烛比较适用，准妈妈不妨点上一支。 4、适当放慢节奏 情绪紧张同样会导致晨吐，所以，如果时间充足的话，准妈妈可以每天清晨利用10到20分钟，先在床上坐会儿，然后再起床。
平时要多注意休息，如果条件允许，中午也可以睡一会儿。哪怕平躺一会儿、闭眼养神，也是有一定效果的，有时只需一小会儿的心情宁静就可避开反胃。 5、进行适当规律的锻炼 大家都很想知道准妈妈在怀孕的期间到底能不能进行体育锻炼呢，接下来就一起往下看看吧。
1。怀孕前三个月属于危险期，如果过去不经常锻炼的准妈妈最好是不要进行“剧烈的”运动； 2。有运动基础的准妈妈为了孩子的健康最好也做一些低强度的运动； 3。可以针对肢体进行的低组数低强度的力量训练，但涉及腹部的锻炼切记千万不能进行的。
所以，备孕的女性是可以通过健身锻炼提升身体的体质，这样有助于后期生产和产后身体的恢复。身体锻炼不仅能够促进消化，还能够预防呕吐。准妈妈可以选择步行，呼吸一下新鲜的空气；根据自己的爱好，准妈妈也可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。
但需要准妈们注意的是，一定要选择一套适合自己的运动方式，每天的运动量要轻微，不要运动地太过剧烈。 准妈妈们在看了上述这些介绍后，各位如果在孕期发生了难以忍受的孕吐现象，可以尝试利用以上几种方法来进行缓解，如果孕吐还是令人难以承受的话，就需要住院在产科医生的指导下进行治疗了。
小编在此祝愿全天下的准妈妈都能够孕育出一个健康快乐的宝宝，同时自己在怀孕期间也要注意身体，只有准妈们的身体休养的好，肚中的宝宝才会安然无恙哦。收起
