肝脏有了毒素可以怎么样？

如何肝脏，清除身体毒素？

清代医学家周学海在《读医随笔》中说：“医者善于调肝，乃善治百病。”肝脏统领健康全局，肝脏出了问题其他器官就会跟着“倒霉”，所以我们必须要加强对肝脏的养护。春季养生，尤其要注重肝脏的保养。春气通肝，春季易使肝旺。 中医认为，肝脏有藏血之功，《素问•五脏生成》云：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步。”若肝血不足，易使两目干涩、视物昏花、肌肉拘挛。因此养肝补血，是春季养生的重中之重。春季养护肝脏，最重要的是饮食要清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，这些食物会损伤肝气，直接影响到肝，如生姜、辣椒这些东西要尽量少吃，要多吃新鲜蔬菜、水果。 还要摒弃暴饮暴食或饥饱不匀的坏习惯。肝开窍于...全部

  清代医学家周学海在《读医随笔》中说：“医者善于调肝，乃善治百病。”肝脏统领健康全局，肝脏出了问题其他器官就会跟着“倒霉”，所以我们必须要加强对肝脏的养护。春季养生，尤其要注重肝脏的保养。春气通肝，春季易使肝旺。
  中医认为，肝脏有藏血之功，《素问•五脏生成》云：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步。”若肝血不足，易使两目干涩、视物昏花、肌肉拘挛。因此养肝补血，是春季养生的重中之重。春季养护肝脏，最重要的是饮食要清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，这些食物会损伤肝气，直接影响到肝，如生姜、辣椒这些东西要尽量少吃，要多吃新鲜蔬菜、水果。
  还要摒弃暴饮暴食或饥饱不匀的坏习惯。肝开窍于目，如果肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。中医有一句话：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”丹参黄豆汤是养肝的不错选择，即把丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆熟烂，拣出丹参，加蜂蜜调味。
  养肝还有一条很重要的原则，就是多饮水、少饮酒。因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，所以多喝酒必伤肝。同时要保持五味不偏，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。因此，不偏食不偏饮也很重要。
  在运动调养方面，春天也是要顺应“升发”的特点，多做伸展运动。如伸懒腰，中医有“人卧血归肝” “人动血运于诸经”之说。春季常伸懒腰，可使血液循环加快，全身肢体关节、筋骨得到活动，激发肝脏的功能。
  还可在柔和的晨光下，在庭院、公园、林阴道等地方进行体育锻炼，可选择散步、慢跑、快步走等，也可多做一些如广播体操等的伸展运动或练习八段锦、太极拳等，既可舒展形体，又可调理气血。同时，在环境优美的环境中锻炼还可起到开阔心胸、愉快心情的效果。
  中医认为，春季宜补肝。因肝血不足，或摄取不当，积劳内伤，均可导致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、懒言、易出汗等。此时，应选择些甘平益气、养肝血类的食物。如动物肝脏、菠菜、红卑、枸杞子、带鱼等。
  动物肝脏：舂季饮食可以脏补脏，鸡肝和猪肝都是不错的选择，鸡肝味甘而温，具有补血养肝的作用，新鲜鸡肝与大米煮粥食用还可以用于治疗老年人肝血不足、饮食不佳、眼睛千涩或流泪等病症；猪肝营养丰富，常食可预防眼晴干涩、疲劳，可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，还能帮助去除机体中的一些有毒成分。
  补肝血以鸭血为佳，以血补血是中医常用的治疗方法，鸭血与鲫鱼和大米煮粥食用有补肝血的作用，可辅治贫血。枸杞子：枸杞子滋肾、润肺、补肝、明目，可降低血压、血脂，防治动脉硬化，抗衰老，对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精、高血压、高血脂等症状有很好的改善作用。
  枸杞子与菊花、栀子泡茶饮用，可清肝明目，治疗目赤肿痛；与苦瓜、大蒜清炒食用，可治疗高血压；与红花、丹参煎汁当茶饮，能疏通血管，有效预防动脉硬化；枸杞子与龙眼肉、银耳煮成甜汤食用，可养肝补血，改善血虚面色萎黄。
  菠菜：菠菜是春天的常用时蔬，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。菠菜搭配猪肝煮汤食用，可养肝补虚，还可改善贫血症状；与核桃仁清炒食用，可润肠通便；与大蒜同食，可杀菌利肠，增强抵抗力；与胡萝卜同食，可保持心血管畅通；与鸡血同食，可保护肝护脏；与鸡蛋同食，可预防贫血、营养不良；与粉丝同食，可养血润燥和滋补肝肾；与羊肝同食，可恢复体力。
  红枣：红枣也是很好的补血食物，具有补脾和胃、养肝补血、益气生津、调营卫、解药毒的功效，还能抗过敏、宁心安神、益智健脑，与乌鸡、龙眼烛食可治贫血头晕；与枸杞子、菊花泡茶频频饮用可治高血压；与百合、莲子煮汤食用可治心律失常；与小麦、甘草同食可补血润燥、养心安神；与大米同食，可健脾胃、补气血；与黑木耳同食，可治贫血。
  带鱼：带鱼能养肝补肾、暖胃泽肤、补气养血、舒筋活血、消炎化痰、提神抗乏。带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，对心血管系统有很好的保护作用，可预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。带鱼与芹菜、大蒜清炒食用，可降低血压；与山药、胡萝卜红烧食用，可改善营养不良症状；与木耳、鲜百合清炒食用，可改善皮肤干燥症状。
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