坐月子休息怎么讲究姿势？
产妇月子中保养休息时，必须讲究姿势、方法，以利于身体恢复。这 是因为，产妇身体虛弱、气血不足以及产后子宫、脏器、膈肌发生移位，要经过充分休息才有利于这些器官恢复到原来位置。子宫要排出恶露，必 须保证充分休息和正确的卧床、养息的方法，才有利于气血恢复，有利于 排除恶露，有利于膈肌、心脏、胃下降回位。 产妇怎样的卧床姿势才有利于器官的复原和充分的休息呢？ 一些产科 专家主张：分娩完毕，产妇不要立即上床睡卧，应先闭目养神，稍坐片 刻，再上床背靠被褥，竖足曲膝，呈半坐卧状态，不可骤然睡倒平卧。如 此白天半坐卧3曰后，才能平卧，或侧卧或仰卧皆可。 闭目养神，目的在 于消除分娩时的紧张情绪，安定神...全部
产妇月子中保养休息时，必须讲究姿势、方法，以利于身体恢复。这 是因为，产妇身体虛弱、气血不足以及产后子宫、脏器、膈肌发生移位，要经过充分休息才有利于这些器官恢复到原来位置。子宫要排出恶露，必 须保证充分休息和正确的卧床、养息的方法，才有利于气血恢复，有利于 排除恶露，有利于膈肌、心脏、胃下降回位。
产妇怎样的卧床姿势才有利于器官的复原和充分的休息呢？ 一些产科 专家主张：分娩完毕，产妇不要立即上床睡卧，应先闭目养神，稍坐片 刻，再上床背靠被褥，竖足曲膝，呈半坐卧状态，不可骤然睡倒平卧。如 此白天半坐卧3曰后，才能平卧，或侧卧或仰卧皆可。
闭目养神，目的在 于消除分娩时的紧张情绪，安定神志，解除疲劳；白天半坐卧，目的在于 使气血下行，有利于排出恶露，使膈肌下降，有利于子宫及脏器恢复到原 来位置。在半坐卧的同时，还需用手轻轻揉按腹部，方法是以两手掌从心 下擀至脐部，在脐部停留做旋转式揉按片刻，再下擀至小腹，又做旋转式 揉按，揉按时间应比在脐部稍长些。
如此反复下擀，揉按10余次，每曰 做2〜3遍，可使恶露、淤血不停滞在腹中，还可减少产后腹痛及产后子 宫出血，帮助子宫复旧。
必须指出的是，有些产妇分娩完毕，就卧床休息，甚至一躺就是几天 几夜，结果不但大为影响食欲，还使恶露排出及器官的回位受到影响，延长了产妇的复原时间，而且还会使产后腹痛、出血不能得到尽快消除，所 以说，产妇卧床休息的姿势比常人更重要。收起
