产后小便失禁是怎么回事？
看起来，新妈妈的膀胱已经让你受不了了？开始的几个月，笑、打喷嚏、咳嗽或者做一些费力的事情时偶尔出现小便失禁完全正常。这是因为怀孕、阵痛和分娩过程使得膀胱周围和骨盆肌肉松弛，从而很难控制小便。另外，产后几周子宫虽然会缩小，但仍然压在膀胱上面，使膀胱更难储存尿液。 当然，激素的变化也给膀胱的工作带来了难度。这种情况可能会持续3-6个月，甚至更长时间，之后膀胱才能恢复到最初的状态。在这之前，尽量穿有衬里的裤子或垫上护垫，以吸收渗漏的尿液（但不要用卫生棉条），同时釆取下列措施，能帮助你更快恢复控制力：继续做凯格尔运动。 以为生了宝宝就可以不用再做凯格尔运动了？还不行。继续做这些加强盆底肌的运动...全部
看起来，新妈妈的膀胱已经让你受不了了？开始的几个月，笑、打喷嚏、咳嗽或者做一些费力的事情时偶尔出现小便失禁完全正常。这是因为怀孕、阵痛和分娩过程使得膀胱周围和骨盆肌肉松弛，从而很难控制小便。另外，产后几周子宫虽然会缩小，但仍然压在膀胱上面，使膀胱更难储存尿液。
当然，激素的变化也给膀胱的工作带来了难度。这种情况可能会持续3-6个月，甚至更长时间，之后膀胱才能恢复到最初的状态。在这之前，尽量穿有衬里的裤子或垫上护垫，以吸收渗漏的尿液（但不要用卫生棉条），同时釆取下列措施，能帮助你更快恢复控制力：继续做凯格尔运动。
以为生了宝宝就可以不用再做凯格尔运动了？还不行。继续做这些加强盆底肌的运动，可以帮助你尽快恢复对膀胱的控制力，预防今后出现类似情况。适当减肥。开始合理地减去孕期增长的体重吧，这部分体重可能会压迫到膀胱。
训练膀胱功能。每30分钟小便一次，不要等到尿急时才去。接下来，慢慢拉长两次小便的间隔时间。保持大便规律。尽量防止便秘，这样充盈的大肠就不会再给膀胱增加额外的压力了。足量饮水。保证每天喝至少8杯水。
觉得似乎应该减少液体摄入才能减少漏尿？实际上，脱水会让你更容易患尿路感染，感染的膀胱更容易漏尿，形成恶性循环。收起
