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男性备孕的注意事项有哪些?

男性备孕的注意事项有哪些?

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2018-05-31

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    精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用营养品进行补充。
  二胎备孕吃酸性食物的注意事项 另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,不利于精子的生成。  忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必须戒酒。
  咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力,备孕期间要少吃或者不吃。 远离精子杀手,必须戒烟长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。 避免持续高温睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。
      男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,要做好日常降温工作。
   大家应该注意这些营养策略,并且在日常生活中要注意护理方法,全面的进行调理,并且在日常生活中,一定要注意保健事项,避免影响到女性的受孕能力,同时在日常生活中也要注意自身的保健,科学进行饮食,这样才有助于受孕。

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