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哪些是孕妇不应忽视的营养素?

哪些是孕妇不应忽视的营养素?

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2018-09-03

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    孕妇不应忽视的营养素如下: (1)水  水占人体体重的70%,是人体体液的主要成分,水不但维持人体正常的物质代谢,同时关系到体液的电解质的平衡和养分的运送,调节体内各组织的功能。
  所以,孕妇要养成多喝水的习惯。   (2)清新的空气  新鲜的空气是人体新陈代谢必需的,孕妇如能多呼吸清新空气,会感到心神舒畅,对自己和胎儿都有好处。  但是,有些孕妇因为怕感冒,屋中常年不开窗,影响了新鲜空气的流通,长此以往,会对孕妇的健康带来损失。
  因此,一定要注意室内空气的清新。   (3)阳光  阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用,更重要的是通过阳光对人体皮肤的照射,能够促进人体合成维生素D,进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病。
    因此在怀孕期间要多进行一些室外活动,既可以提高孕妇的抗病能力,又有益于胎儿的发育。如果住房条件不好,应尽可能减少室外高大树木对室内阳光照射的影响。

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