哪些水果适合婴幼儿食用? 哪些水果适合婴幼儿食用?
平性的水果有苹果,葡萄,柠檬,枇杷,海棠,石榴,无花果,熟菱角,熟荸荠等,可以适合不同体质的人,但适合小年龄婴儿的,主要还是苹果最为常用。温热性的水果有荔枝,龙眼,桃子,大枣,杨梅,核桃,橘子,樱桃等;寒凉性水果有香蕉,柚子,芒果,猕猴桃,金橘,罗汉果,杨桃,香瓜,生菱角,生荸荠等,宝宝体质大多偏热,因此可以选择寒凉性水果,小年龄的婴儿常可食用香蕉,柚子可榨汁,但芒果,猕猴桃等容易发生过敏,通常要等大一些时候再食用为妥。 温热性的水果不宜给宝宝多吃。 水果色泽鲜亮,口味酸酸甜甜,模样看上去又很惹宝宝喜欢,加之含有丰富的营养,因此,妈咪经常让宝宝可着劲儿地吃,只要宝宝喜欢!然而,这件事情并...全部
平性的水果有苹果,葡萄,柠檬,枇杷,海棠,石榴,无花果,熟菱角,熟荸荠等,可以适合不同体质的人,但适合小年龄婴儿的,主要还是苹果最为常用。温热性的水果有荔枝,龙眼,桃子,大枣,杨梅,核桃,橘子,樱桃等;寒凉性水果有香蕉,柚子,芒果,猕猴桃,金橘,罗汉果,杨桃,香瓜,生菱角,生荸荠等,宝宝体质大多偏热,因此可以选择寒凉性水果,小年龄的婴儿常可食用香蕉,柚子可榨汁,但芒果,猕猴桃等容易发生过敏,通常要等大一些时候再食用为妥。
温热性的水果不宜给宝宝多吃。 水果色泽鲜亮,口味酸酸甜甜,模样看上去又很惹宝宝喜欢,加之含有丰富的营养,因此,妈咪经常让宝宝可着劲儿地吃,只要宝宝喜欢!然而,这件事情并非那么简单,因为其中有很多“妈咪学问”。
学问一 注意食用时间 有的妈咪喜欢从早餐开始,就在餐桌上摆放一些水果,以供宝宝在餐后食用,认为这时吃水果可以促进食物的消化。当然,这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要,但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。
因为,水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且,也不主张在餐前给宝宝吃,因宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,由此,影响正餐的营养素的摄入。
最佳的做法是,把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样,可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50～100克,还可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。
学问二 要与体质相宜 给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可败火;而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火,因此不宜给体热的宝宝多吃。
消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。 学问三 食用要适度 荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引宝宝,通常,他们吃起来就没个够,然而,妈咪最好把握住宝宝食用的量。
因为,大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少,影响对其他必需营养素的摄取,而且,常常会在次天清晨,突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗,便会发生血压下降、晕厥,甚至死亡的可怕后果。
这是由于荔枝肉含有的一种物质,可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。 柿子也是宝宝钟爱的水果,但当宝宝过量食用,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质,在胃内形成不能溶解的硬块儿。
这些硬块不仅会使宝宝发生便秘,而且有时由于不能从体内排出,便停留在胃里形成胃结石,从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。 香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果,然而,不可在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝。
否则,会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲,对于2岁以上食量不太大的宝宝,每次吃一根即可,每天可吃2次。 学问四 不可代替蔬菜 蔬菜和水果一比,无论是口感还是口味远不及水果,因为水果中含有果糖,所以有好吃的甜味,而且,果肉细腻又含有汁水,还容易被消化吸收。
因此,有些妈咪在不爱吃蔬菜时,经常就让他多吃点水果,认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而,这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。 首先,如果经常让宝宝以水果代替蔬菜,势必水果的摄入量就会增大,因而导致身体摄入过量的果糖。
而体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,而且还会使宝宝经常有饱腹感,结果导致食欲下降。其次,水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。
因此,宝宝不爱吃蔬菜时,妈咪最好不要经常以水果代替。 了解更多专业育儿资讯,请点击潮州亲子网www。bb0768。com。收起
