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摄入孕期营养的同时该怎样控制体重呢？
有些女性在怀孕六七个月时体重已经增加得过多，为了控制体重，可以在日常孕期饮食上多加注意。以下是孕中、晚期控制体重的一些主要原则：
控制全天总热量的摄入，也就是说限制每天所吃的食物总量，在保证食物多样性的基础上，要注意各类食物的比例。
少吃多餐，定时定量：这一点对容易饥饿的孕妇尤其适用。 ...全部
有些女性在怀孕六七个月时体重已经增加得过多，为了控制体重，可以在日常孕期饮食上多加注意。以下是孕中、晚期控制体重的一些主要原则：
控制全天总热量的摄入，也就是说限制每天所吃的食物总量，在保证食物多样性的基础上，要注意各类食物的比例。
少吃多餐，定时定量：这一点对容易饥饿的孕妇尤其适用。
主食要适量，以粗粮取代一部分细粮。
增加富含膳食纤维的蔬菜: 魔芋、芹菜、扁豆、竹笋、木耳、菇类等。
要限制高脂肪食物的摄入：脂肪类食物热量高，富含脂肪的食物吃多了会产生过多的热量，会导致体重增长过快。
要注意进餐的顺序：如先喝汤—吃菜—吃蛋白类食物—最后吃主食，这样的进餐顺序会增加饱腹感。收起
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