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芒种节气饮食菜谱推介有哪些?

芒种节气饮食菜谱推介有哪些

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2018-07-13

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    百合淮山鲈鱼汤 材料:鲈鱼1条(约500克)、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、姜片、盐适量。 做法: 1、将洗净宰好的鲈鱼斩成几大块; 2、干百合、干淮山和枸杞冲净,百合用清水浸泡20分钟; 3、热锅放两汤匙油,待有六成热时放入鲈鱼块,用小火煎至微黄即可; 4、把6碗水倒入宽口煲煮沸,放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分钟,下盐调味即可食用。
     功效:鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸,有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。此汤具有安神补脑、益脾胃、补肝肾的功效。
   莲藕苹果排骨汤 材料:苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少量的醋。 做法: 1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块; 2、高压锅中加水,放入所有食材煮30~40分钟; 3、放入切好的苹果再煲几分钟即可。   功效:吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。
  莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。 浮小麦猪心汤 材料:浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。 做法: 1、猪心对边切开,洗净积血; 2、大枣去核,将所有食材同放入锅内,加适量清水,煲1小时,调味即可食用。
     功效:健脾益气,宁心安神,健脑益智。 。

2018-07-13

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    芒种节气饮食宜减酸增苦,补肾助肺,调理胃气,可进食清淡、易消化的食物。上班时候可适量饮茶,下班后在家可增加一些祛湿汤水。 上班族多饮茶: 桑椹茶:桑椹味甘酸,性微寒,具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效。
   枸杞防暑茶:将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。  此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。苦瓜蜜茶,将苦瓜干15克放入杯中,冲入300毫升沸水,加盖闷泡10分钟至味道渗出,加蜂蜜即可饮用,具有清热、降血压的作用。
   乌梅茶:乌梅酸、涩、平,归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。 居家祛湿汤水: 。

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