血豆腐吃了补血吗？怎么吃更好吃？
一个美丽的女人，不仅要有袅娜的曼妙身材，柔滑似脂的水嫩肌肤，更应该拥有一张红润明艳的脸蛋。人体是“血肉之躯”。只有气血足，才能使皮肤显得红润，有光泽。因此，对于二十几岁的女性来说，要想面容靓丽，身材窈窕，就应该重视养血。 补血，才能使肌肤柔滑似脂 一个美丽的女人，不仅要有袅娜的曼妙身材，柔滑似脂的水嫩肌肤，更应该拥有一张红润明艳的脸蛋。人体是“血肉之躯”。只有气血足，才能使皮肤显得红润，有光泽。因此，对于二十几岁的女性来说，要想面容靓丽，身材窈窕，就应该重视养血。 血对女人的身体健康，非常重要。女人一生中的经、孕、产、乳等生理过 程，均与血息息相关。因此，中医界早就...全部
一个美丽的女人，不仅要有袅娜的曼妙身材，柔滑似脂的水嫩肌肤，更应该拥有一张红润明艳的脸蛋。人体是“血肉之躯”。只有气血足，才能使皮肤显得红润，有光泽。因此，对于二十几岁的女性来说，要想面容靓丽，身材窈窕，就应该重视养血。
补血，才能使肌肤柔滑似脂 一个美丽的女人，不仅要有袅娜的曼妙身材，柔滑似脂的水嫩肌肤，更应该拥有一张红润明艳的脸蛋。人体是“血肉之躯”。只有气血足，才能使皮肤显得红润，有光泽。因此，对于二十几岁的女性来说，要想面容靓丽，身材窈窕，就应该重视养血。
血对女人的身体健康，非常重要。女人一生中的经、孕、产、乳等生理过 程，均与血息息相关。因此，中医界早就有“女人以血为本，以血为用”、“妇 女以养血为本”等观点。华康医院专家介绍女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、 眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。
严重贫血者，还极易过早出现皱纹、白 发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。我国是缺铁性贫血发生率较高的国家之一，女 性贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。可见，女性养血迫在眉睫。那 么，二十几岁的你应该怎样进行养血补血呢? 好心态 保持乐观向上的心态，放松心情，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。
好睡眠 充足的睡眠能令你有充沛的精力和体力，因而要养成健康的生活方式，不熬夜、不偏食、戒烟限酒。 爱运动 经常参加体育锻炼，特别是已生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。
如做健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 活动筋骨，呼吸新鲜空气， 可增强体力和造血功能。 好饮食 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等的营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。
还可以食用我们为你推荐的几种养血粥，来达到自己的美容目标。 1 红枣粥 将米洗净后加入干净的红枣数枚，加适量水，煮熟至稠，即可食用。 2 猪肝粥 取猪肝150克，洗净，切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
3 鸡汤粥 取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。 取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬 稠即可。 4 花生牛筋粥 取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗 净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
5 阿胶粥 糯米洗净，入锅煮熟，加入适量阿胶，待融化后，加红糖若干，即可食用。 6 菠菜粥 取连根新鲜菠菜100 —150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。
中药补 贫血者可进补养血药膳 1 党参煲红枣 每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。 2 麦芽糖煲红枣 每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。 3 杞子红枣煲鸡蛋 每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
4 仙人粥 首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。 贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0。3克，饭后服，并配维生 素C，每次0。2克，连服2—3个月，疗效颇佳。
另外，阿胶是女人一生滋阴养血的最好选择，女人在不同年龄阶段都可以根 据情况，适当服用阿胶，那么就不仅可以因血滋养顺利地度过不同的生理阶段， 还能塑造如水容颜。收起
