准妈妈如何调节好心理状态？

公务员考试怎样调节心理状态呢？

一、复习状态调整松弛有度，避免题海战术　　　　 1。查漏补缺　　　　临近考试，已经不可能再学到多少新的知识，你经过扎实的复习和反复练习，相信自己在一定程度上掌握了行测考试各个板块的基本知识，从知识的层面来讲是没有问题的。 复习强度应减小，集中精力关照重点知识和自己的薄弱环节，国家公务员考试网建议考生可以多看一下平时训练中自己常犯的错误。　　　　 2。临阵磨枪　　　　不妨把笔试科目随意翻阅一下，但不可太动脑筋，主要浏览一下解题思路，避免因空闲而产生心理波动。 　　　　 3。浏览知识架构　　　　把知识系统地整理一下，在头脑中形成知识骨架。考试当天早上，起床后不宜再看书学习。此时，保持一个清...全部

  一、复习状态调整松弛有度，避免题海战术　　　　 1。查漏补缺　　　　临近考试，已经不可能再学到多少新的知识，你经过扎实的复习和反复练习，相信自己在一定程度上掌握了行测考试各个板块的基本知识，从知识的层面来讲是没有问题的。
  复习强度应减小，集中精力关照重点知识和自己的薄弱环节，国家公务员考试网建议考生可以多看一下平时训练中自己常犯的错误。　　　　 2。临阵磨枪　　　　不妨把笔试科目随意翻阅一下，但不可太动脑筋，主要浏览一下解题思路，避免因空闲而产生心理波动。
  　　　　 3。浏览知识架构　　　　把知识系统地整理一下，在头脑中形成知识骨架。考试当天早上，起床后不宜再看书学习。此时，保持一个清醒的头脑比什么都重要。　　　　 二、身心状态调整相信自己，保持状态　　　　 1。
  放松紧张情绪，多给自己积极的心理暗示　　　　注意保持大脑皮层中等的兴奋度，即那种既不过分放松也不过分紧张的状态。建议考生最好关掉手机，减少外界干扰；避免与他人进行无谓的争吵和辩论，避免进行过于剧烈的文体活动。
  同时考生应该认识到，紧张情绪的出现是很正常的，不必过分担忧，以免造成恶性循环。要多给自己一些积极的心理暗示，树立足够的信心，消除对考试的紧张感和恐惧感。　　　　 2。正常作息，注意饮食　　　　首先要注意自己的饮食，饮食应以清淡为主；不参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外；严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免太早或太晚上床而又不能及时入睡。
  睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠。　　　　 三、考前准备面面俱到，轻松应考　　　　 1。物质准备齐全　　　　将第二天考试所需的学习用具、准考证等物品集中放在一起，并放在醒目的地方。若临考时突然发现准考证之类的必需物品忘带，不要慌张或自己去取，可请人带来或托人帮你取。
  　　　　 2。提前熟悉考场，避免考试当天慌乱　　　　要考察考场，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的交通路线，并考虑到如果发生交通堵塞后的应对措施。　　　　 3。合理安排时间　　　　根据路上所需时间合理安排起床时间，避免太早和太晚，保证提前半小时到考场。
  如果是离考点比较远的考生，一定注意乘车前不要吃太多东西，一路颠簸容易发生晕车、恶心等状况。中午保证有15~30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的考生可以闭目养神。　　　　 4。告诉自己是最棒的　　　　进考场之前，别想着今天是决定命运的一天，只要告诉自己，我努力就会有收获，即使没复习好，告诉自己我有这个实力，今天只要相信自己是最棒的！。
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