什么是瑜伽冥想术?
据印度传说,早在7000多年前就有瑜伽术流传于喜玛拉雅山区。而瑜伽这 个词源于梵语,意为连结、联系之意,是为了达到冥想而集中意识的方法。《石 氏奥义书》认为,瑜伽是“坚定地统制心和各种器官的活动”。
《瑜伽经》也说 “瑜伽是抑制心识的活动”。
由于各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同,瑜伽名目繁多,其中共同 的有严持戒律、调息炼气、凝神冥想等。 《瑜伽经》提出瑜伽有“八支行法”,
即 八个部分:
1。
禁戒;
2。 持戒;
3。 坐势;
4。 调息;
5。 制感;
6。 持摄;
7。 静虑;
8。 三昧。
佛教中有许多经典,或涉论瑜伽,或专研瑜伽,使瑜伽成为佛教修炼 方法的组成部分。
而瑜伽术的最终深意,就是“冥想”。它将自己的愿望、爱、希 望,都集中在同一法则之下而进行深层的冥想。
冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经,恢复你的能量。通过练习冥想,可以提高精神注意力,使心情平和。
冥想是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强自我意识和良好状态。冥 想是通过想象美好的事物,或者放松大脑什么都不想,使人们的身体及心灵得到愉悦和轻松。 研究表明,进食时的愉悦心情有利于减肥。很多人认为肥胖就是因为吃得太多而引起的,所以 利用节食的方式来减肥,可往往达不到满意的效果。瑜伽中的冥想能排忧解压,使得身心愉悦。现代的人们工作压力大,社会竞争激烈,使得很多人精神紧张。通过瑜伽冥想缓解压力,放 松紧绷的神经,使人们心态平和稳定,身体健康。只有这样,才能有规律的生活,形成好的生物 钟。研究表明,生物钟紊乱,会导致人体能量消耗不均,能量堆积,致使脂肪形成,使人变肥胖。