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男性更年期怎么注意饮食营养?

男性更年期怎么注意饮食营养?

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2018-01-02

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对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的更年期男性,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、水果、豆类和瘦肉、牛奶。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

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