女性如何应付胃灼热？
1、找到正确的解酸剂。应该选哪一种呢？有胶囊、液体、可嚼性药片，甚至还有锭剂。但是俄克拉荷马消化学研究基金会的研究人员发现，解酸剂实际上在食道里更能发挥其中和胃酸的作用——而不是在胃里——所以选择可嚼药片和黏稠药液最佳。 在食道内停留时间越长的药剂是最有效的，甚至孕妇也可以服解酸剂。服用含钙的解酸剂，比如特姆 (药名），而避免含铝的解酸剂。铝是重金属,有毒。
2、理智地选择食物。要避免使胃酸回流得更严重的食物和饮料。 这些食品包括洋葱、巧克力、胡椒薄荷、绿薄荷和任何含脂肪的食物,这些食品都会使下食道括约肌松弛并加剧胃酸回流。柑橘汁和水果，西红柿和西红柿汁,辣味菜和咖啡——无论是脱咖啡因...全部
1、找到正确的解酸剂。应该选哪一种呢？有胶囊、液体、可嚼性药片，甚至还有锭剂。但是俄克拉荷马消化学研究基金会的研究人员发现，解酸剂实际上在食道里更能发挥其中和胃酸的作用——而不是在胃里——所以选择可嚼药片和黏稠药液最佳。
在食道内停留时间越长的药剂是最有效的，甚至孕妇也可以服解酸剂。服用含钙的解酸剂，比如特姆 (药名），而避免含铝的解酸剂。铝是重金属,有毒。
2、理智地选择食物。要避免使胃酸回流得更严重的食物和饮料。
这些食品包括洋葱、巧克力、胡椒薄荷、绿薄荷和任何含脂肪的食物,这些食品都会使下食道括约肌松弛并加剧胃酸回流。柑橘汁和水果，西红柿和西红柿汁,辣味菜和咖啡——无论是脱咖啡因的还是正常属性的——都会刺激食道,加剧灼烧感。
3、早起早睡。在睡觉前3到4个小时吃晚饭可确保睡觉时你的胃是空的。晚饭吃得迟，然后就上床了。数小时后醒来便感到剧烈的灼烧的痛感。当你躺下来时，胃酸很容易流进你的食道。如果你的胃是空的，胃里就会有很少的胃酸。
4、少吃，多次进食怀孕的妇女一天吃4~5次少量的饮食，而取代三顿大餐，这个建议对任何人都管用。那样做，引起回流的压力就很小。
5、食用番木瓜果。这种热带水果含有木瓜蛋白酶，可以舒缓胃酸。如果吃不到新鲜的番木瓜，可以试着服用可嚼性番木瓜片，任何健康食品商店都可买到，烘干的木瓜也有蛋白酶，但是也含有大量浓缩后的糖分，你最好选择含片。
6、把头部抬高。用空心的煤渣块或是6~ 12英寸的木块将床头垫高，可以增加重力，利于你在夜间同胃灼热作斗争。在这样一个角度睡觉，胃酸难以抗争过重力而爬升到你的食道里去。或者从商店购买楔子形的泡沫枕头。
这些枕头都很长,而且从头部的6英寸高度逐渐降低至臀部的1英寸甚至更低。因为你的丈夫可不愿把整个床升高，或是你们睡在无法升高的水床上。你出外旅行时还可以带上它。不过，仅仅在脑袋下面垫一个枕头是没有多大作用的，因为有可能你弯曲的腰部会给你的腹部带来更多压力，进而导致回流。
7、脸冲着右侧睡觉。如果你在饱餐一顿后必须躺下来，又担心会得胃灼热，就试着侧着身冲着右边睡。
8、减去多余脂肪。只减5 ~ 10磅脂肪就可以大大降低胃灼热的发病率。在上腹部的多余体重如同一根带子或是一件很紧的裙子，挤压食道并使下食道括约肌松弛。
所以当下食道括约肌应该阻止胃酸回流时，它却已经发挥不了作用了。因为它无法正常的关闭。
9、戒烟。抽烟也会导致下食道括约肌松弛。所以，抽烟是引起回流的重要因素。当病人在审视其习惯并试图通过生活作风的改变来控制胃灼热时，戒烟计划总是非常重要的步骤。
10、放弃饮酒。酒精除了会加剧胃酸灼烧食道的痛感，而且导致下食道括约肌无法正常工作。上述两个理由正说明了你要减少——或者放弃——喝啤酒、白酒及两种掺和的酒类，而这也是医生在告诉你如何控制胃灼热时要你做的第一步。
11、放松腰带、紧身裤带和裙带，都会加大对你腹部的压力,并导致下食道括约肌松弛。
12、分析你所服的药。你想找出胃灼热的真正起因吗？不要忽略阿司匹林以及医生开出的用于止喘的药物茶碱，用于治疗肠痉挛的抗胆碱药，用于治疗心脏的药物，如钙质血管阻滞剂以及抗抑郁药。
医生说，上述药物都会导致括约肌的松弛，进而引起胃灼热。尽量减少阿司匹林的服用量，并询问医生有关其他药物的剂量。收起
