11个月的宝宝饮食问题---莲子
我来说说有关的食谱：
早起床后: 7:00 配方奶180毫升
早餐:10：00 蒸蛋羹, 蛋羹里可适当加些剁碎的虾皮,紫菜,香油适量,儿童酱油少许。加一些干粮（面包、馒头、蛋糕或小饼干)练习咀嚼能力。
中午：12：00 配方奶120毫升，之后午睡3个小时。
午餐: 15：00 软米饭、粥（红薯粥、百合粥、山药粥）、或用奶冲米粉或麦粉，加四季青菜或豆腐拌芝麻酱或拌核桃酱，适量加些肉松
晚餐: 19:00 烂面条、或面疙瘩汤一碗, 青菜(碎菜)肉末或虾泥,鱼泥,猪肝、鸡肝、鸡肉泥等
晚临睡: 21:00 配方奶180毫升
半夜还要吃一瓶配方奶
同时上。 下午水果适量。 这期间孩子活动量加...全部
我来说说有关的食谱：
早起床后: 7:00 配方奶180毫升
早餐:10：00 蒸蛋羹, 蛋羹里可适当加些剁碎的虾皮,紫菜,香油适量,儿童酱油少许。加一些干粮（面包、馒头、蛋糕或小饼干)练习咀嚼能力。
中午：12：00 配方奶120毫升，之后午睡3个小时。
午餐: 15：00 软米饭、粥（红薯粥、百合粥、山药粥）、或用奶冲米粉或麦粉，加四季青菜或豆腐拌芝麻酱或拌核桃酱，适量加些肉松
晚餐: 19:00 烂面条、或面疙瘩汤一碗, 青菜(碎菜)肉末或虾泥,鱼泥,猪肝、鸡肝、鸡肉泥等
晚临睡: 21:00 配方奶180毫升
半夜还要吃一瓶配方奶
同时上。
下午水果适量。 这期间孩子活动量加大,注意多喝水。
水要让孩子喝白开水，不能养成喝甜水或饮料的习惯，饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不象白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。
平时还可适量吃些硬壳类食物：如核桃、花生、杏仁、葵花子、松子等均含有对发挥大脑思维、记忆和智力活动有益的脑磷脂和胆固醇等。
还要培养吃清淡的食物，过多的盐分，会增加宝宝肾脏的负担，也会使宝宝习惯重口味，成人后可能因长期摄取过高盐分，需面临高血压、肾脏病的威胁；
芝麻酱、核桃酱：铁含量高
黄豆：是优质植物蛋白，蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富,1周要保证吃两次豆腐。
猪肝及鸡肝1周至少吃1次
虾皮及紫菜：碘、钙及磷含量高
青菜有西兰花、甜碗豆、甜玉米、绿叶菜、南瓜等一些短纤维的东东，还有胡萝卜要与肉汤炖（与脂溶蛋白配合）才易吸收（总之多吃一些深绿和橙色的菜）。
1岁之前每天奶要喝500-600ML，1岁以后也要400-500毫升。因为40％的营养还是来自奶。现在认为宝宝喝母乳喝到6个月就可以了，因为6个月以后母乳的质量就下降了，也不能满足宝宝生长的需求了。
希望以上能对你有所帮助哦！
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