缓解焦虑症状如何从心理的认知活动
改变对事物的一些看法。焦虑症不是一朝一夕就会产生的，它 有一个积累的过程。在这个过程中，一些 偏激或者不健康的人生观和价值观会直接影响人对事物的看法。比如对待相同的事 情，有的人会表现得异常的烦躁不安，而有的人能静下心来按部就班地处理。 不过分地追求完美。那些在工作、生 活中都追求完美化的人，一旦遇到不顺心 的事或者难解决的问题就会焦虑不安。把自己逼得太紧太累，就无法逃脱焦虑的魔 爪。若能学会“知足而乐”、“随遇而安”，把自己精神上的枷锁解开，别让自 己活得太累，便可渐渐摆脱焦虑的状况。 做好迎接苦难的准备。没有人能够活 在一帆风顺的境地之中，这只是存活于大 家头脑中的一个美好的祝愿。...全部
改变对事物的一些看法。焦虑症不是一朝一夕就会产生的，它 有一个积累的过程。在这个过程中，一些 偏激或者不健康的人生观和价值观会直接影响人对事物的看法。比如对待相同的事 情，有的人会表现得异常的烦躁不安，而有的人能静下心来按部就班地处理。
不过分地追求完美。那些在工作、生 活中都追求完美化的人，一旦遇到不顺心 的事或者难解决的问题就会焦虑不安。把自己逼得太紧太累，就无法逃脱焦虑的魔 爪。若能学会“知足而乐”、“随遇而安”，把自己精神上的枷锁解开，别让自 己活得太累，便可渐渐摆脱焦虑的状况。
做好迎接苦难的准备。没有人能够活 在一帆风顺的境地之中，这只是存活于大 家头脑中的一个美好的祝愿。适者生存的进化论观点告诉我们，只有能够面对各种 突如其来的状况的人才能在这个社会上求得生存。苦难也是人生的一笔财富，敢于 迎接苦难，也是一种抵抗焦虑的办法，因为它可以给你勇气。
矫正神经质的人格。这类人心理素质 十分不好，对任何小小的刺激都会异常敏 感，一触即发，常常无病呻吟，杞人忧天。在他们眼中，世界就是残缺不全的， 总是找不到安全感，每天心惊胆战地过日子。他们是最容易患上焦虑症的人群，情 况严重的话，应该积极就医，通过专业手段帮助你克服神经质的人格缺陷。收起
