请问大家在晚上睡觉的时候有过这种
有的人在睡觉时，忽然觉得似乎有什么东西压在身上，喘不过气来，转不过身来，想用手推，手又动不得，想大声喊叫，又叫不出声来。有人说这是“鬼压身”。这种说法是错误的，也是没有科学依据的。其实发生这种现象，主要是因为睡觉时的姿势不好。 有的人趴着睡，有的人把手搁在胸口，时间长了，胸口被压得很沉，呼吸就感到困难，这些难受的感觉传到大脑，使一部分神经细胞兴奋起来，就会梦见有什么怪物压在胸口，可此时指挥手活动和喊叫的神经细胞都休息了，所以手也挪不动，叫也叫不出声来。 这时如果突然惊醒，或是被人叫醒，梦才会中断。所以，当你上床睡觉未睡熟前，一定要注意睡觉的姿势。
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有的人在睡觉时，忽然觉得似乎有什么东西压在身上，喘不过气来，转不过身来，想用手推，手又动不得，想大声喊叫，又叫不出声来。有人说这是“鬼压身”。这种说法是错误的，也是没有科学依据的。其实发生这种现象，主要是因为睡觉时的姿势不好。
有的人趴着睡，有的人把手搁在胸口，时间长了，胸口被压得很沉，呼吸就感到困难，这些难受的感觉传到大脑，使一部分神经细胞兴奋起来，就会梦见有什么怪物压在胸口，可此时指挥手活动和喊叫的神经细胞都休息了，所以手也挪不动，叫也叫不出声来。
这时如果突然惊醒，或是被人叫醒，梦才会中断。所以，当你上床睡觉未睡熟前，一定要注意睡觉的姿势。
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关于＂鬼压床＂的科学解释
有人睡醒后，述说自己睡梦中的情况，简直是“鬼压身”，好痛苦，好害怕，说者绘声绘影，听者不寒而栗。
所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直群埃却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。
笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压身”最常有的状况。
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。
除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到“鬼压身”后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。
明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
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鬼压身的解释以及摆脱
2005-12-20
我以前睡觉有过五六次鬼压身的经历，基本是在白天，晚上每太有印象。
那种感觉经常是在自我感觉意识清楚的时候发生，口不能言，全身不能动，明明想起来就是动不了，最清楚的一次是，睡觉的时候，突然醒了，看到一个白白的东西，伏在我的身边，然后在我的身边，或者说是在我的身体里外窜来窜去，而我似乎是动不了，然后他就就不见了。
意识非常清楚，感觉那东西很柔软，毛茸茸的。也不感觉害怕，只是有些吃惊罢了，但是前几次鬼压身，确实非常紧张，就是那种瘫痪的感觉，相信大家都有同感。
后来，有一次，在一个异性挚友的带领下，我来到本地最大的寺院听方丈讲经，非常难得是凑巧方丈也讲到了鬼压身的由来，方丈讲，有古经记载，一天内分若干时辰，不同的时辰是不同的方位的鬼魅出没的时辰，于是他们就会在这段适合的时间寻找不同的人来付体，付体的具体原因我记不得了，但是如何解决我却记得清楚，老方丈是从科学的方面来解释的，他说，从另一方面看，人不适合仰面睡觉，因为人的脖颈是弯曲的，仰睡的时候容易把颈椎里丰富的神经丛压迫住了，于是人的思维神经畅通，但运动神经却暂时阻碍了，那么就表现出，思维清晰，但四肢却丝毫不能听指挥，也就是说，鬼压身通常是出现在仰面睡觉的时候，我想想也是这样的。
他解释说，遇到这种情况的时候，一定不要紧张，通常人会害怕的，尤其是听说那么多鬼压身的故事后，自己不要急于动，放松一段时间后，把注意力集中的脖子后面，然后在用全部精力去略微活动一下脖颈，立解。
我听了后，想想很有道理。
回去后，有一次中午，在单位的沙发上午睡，忽然醒了，心想，到点上班了，该起来了，麻烦的是我又动不了了，听到外间办公室的同时在说话，我张嘴喊，也张不开，更不用说动了，于是，我按照方丈的办法，放松一会，集中精力在脖子后面，努力的动了一下，就一小下，好了，呵呵，真是神了。
从此以后，我也再也没有遇到过鬼压身的事了，我想，所谓鬼上身，也是一种潜意识的心理障碍吧，一旦第一次克服了他，以后自然而然的就没有问题发生了。收起
