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怎样锻炼腹部肌肉有效?

怎样锻炼腹部肌肉有效?[展开]
2017-03-30 21:52:16 举报
其他答案
2017-03-30 21:52:16
举报32 评论
双臂向前伸平,吸气,吐气的同时将上身的重心慢慢向后退,使腹部达到最紧张的状态,感觉到腹部有酸胀感,再慢慢收腹起来

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