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西蓝花胡萝卜土豆泥是怎么做的?

西蓝胡萝卜土豆泥是怎么做的?

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2016-07-09

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   原料:西蓝花10克,胡萝卜1 块,土豆1/3个,高汤或清水1/4杯。 制作:西蓝花用开水烫一 下捞出,沥干水分,只取花朵部分, 切碎。胡萝卜去皮切丁。 将土豆切成长、宽约5厘米的方块。
  
   锅内加入高汤或清水,放入 西蓝花、胡萝卜丁和土豆块,一同煮 至烂熟。用叉子或勺子碾碎,拌匀 即成。 功效:此菜营养丰富,富含胡 萝卜素、维生素C、B族维生素、钙、 钾、铁和植物纤维。 。

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