每天早餐吃面包喝牛奶好吗?我是初
你上学很忙,你就让家里的大人给你准备早饭、中午饭。正长身体的时候,应该好好吃饭。
夏天吃中式的早餐——包子、馄饨、豆腐脑、炒肝有益健康。
不要吃油条,不利于健康。
夏天早上可以吃 :
鸡蛋
红枣粥:
红枣50克、粳米100克同煮为粥,早晚温热服食。
红枣具有良好的补益作用,对儿童的生长发育有很大益处,特别是其性平和,能养血安神,适用于体虚,脾胃功能虚弱者用。
枸杞粥:
枸杞50克、粳米100克同煮成粥,早晚随量服食。
枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品,春季选食枸杞粥可以补肝肾不足,治虚痨阳痿,咳嗦久治不愈者(无外感)。 此外,枸杞粥还有降低血糖和胆固醇保护肝...全部
你上学很忙,你就让家里的大人给你准备早饭、中午饭。正长身体的时候,应该好好吃饭。
夏天吃中式的早餐——包子、馄饨、豆腐脑、炒肝有益健康。
不要吃油条,不利于健康。
夏天早上可以吃 :
鸡蛋
红枣粥:
红枣50克、粳米100克同煮为粥,早晚温热服食。
红枣具有良好的补益作用,对儿童的生长发育有很大益处,特别是其性平和,能养血安神,适用于体虚,脾胃功能虚弱者用。
枸杞粥:
枸杞50克、粳米100克同煮成粥,早晚随量服食。
枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品,春季选食枸杞粥可以补肝肾不足,治虚痨阳痿,咳嗦久治不愈者(无外感)。
此外,枸杞粥还有降低血糖和胆固醇保护肝脏,促进肝细胞新生等作用。
西瓜煎饼
芹菜肉末粥:
主料:大米
辅料:芹菜、肉末
调料:盐、鸡精、酱油
烹制方法:
1、将大米洗净熬成大米粥待用,肉末用酱油和少许食用油拌匀,坐锅点火倒入油,放入肉末炒散变色;后,放入芹菜煸炒,倒入大米粥搅拌均匀,开锅后煮5分钟,加入盐、鸡精调味即成。
2、芹菜叶子焯水沥干水分,加入橄榄油、盐、醋、白糖、拌匀,撒上芝麻即可。
特点:咸鲜可口,营养丰富。
中午和晚饭最好是一荤一素(肉、鱼、蔬菜),加一小碗米饭。
胃炎,吃饭要易消化,不吃油炸食品,不吃刺激性食品,如,辣椒、冷饮等。
水果要在两餐之间吃。
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