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每天早餐吃面包喝牛奶好吗?

我是初一的学生,每天晚睡早起时间经常不够用,只好买一袋面包喝一袋牛奶才够时间上学.有一段时间天天早晨都是这样,对身体好吗?大家可以给我推荐些简单方便的三餐搭配方法吗?最好要省时间的,因为我每天早晨中午都回家吃饭,时间不多,而且我有胃炎,饮食上更要注意了

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2007-06-08

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    你上学很忙,你就让家里的大人给你准备早饭、中午饭。正长身体的时候,应该好好吃饭。 夏天吃中式的早餐——包子、馄饨、豆腐脑、炒肝有益健康。 不要吃油条,不利于健康。
   夏天早上可以吃 : 鸡蛋 红枣粥: 红枣50克、粳米100克同煮为粥,早晚温热服食。   红枣具有良好的补益作用,对儿童的生长发育有很大益处,特别是其性平和,能养血安神,适用于体虚,脾胃功能虚弱者用。
   枸杞粥: 枸杞50克、粳米100克同煮成粥,早晚随量服食。 枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品,春季选食枸杞粥可以补肝肾不足,治虚痨阳痿,咳嗦久治不愈者(无外感)。
    此外,枸杞粥还有降低血糖和胆固醇保护肝脏,促进肝细胞新生等作用。 西瓜煎饼 芹菜肉末粥:   主料:大米   辅料:芹菜、肉末   调料:盐、鸡精、酱油   烹制方法:   1、将大米洗净熬成大米粥待用,肉末用酱油和少许食用油拌匀,坐锅点火倒入油,放入肉末炒散变色;后,放入芹菜煸炒,倒入大米粥搅拌均匀,开锅后煮5分钟,加入盐、鸡精调味即成。
       2、芹菜叶子焯水沥干水分,加入橄榄油、盐、醋、白糖、拌匀,撒上芝麻即可。   特点:咸鲜可口,营养丰富。 中午和晚饭最好是一荤一素(肉、鱼、蔬菜),加一小碗米饭。
   胃炎,吃饭要易消化,不吃油炸食品,不吃刺激性食品,如,辣椒、冷饮等。   水果要在两餐之间吃。 。

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