请问，我经常上夜班？

我经常上夜班，最近睡眠质量很差，睡醒后总感觉还是很累，晚上睡醒一觉后就很难...[展开]

我经常上夜班，最近睡眠质量很差，睡醒后总感觉还是很累，晚上睡醒一觉后就很难再入睡，有很小的声音都能把我吵醒，请问，我该怎么办？[收起]

2015-07-14 22:56:19 举报

同步

匿名

其他答案

2015-07-15 11:07:03

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这种情况最好建议你到民众体检中心做个亚健康全面体检。平时学会自己减压，适当运动。

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2015-07-14 22:56:19

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失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避...[展开]

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。[收起]

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