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除了安眠药还有什么方法可以治失眠?

我认真侧重的问一下,除了安眠药还有什么方法可以治失眠?[蜡烛]

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匿名用户

2013-09-17

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    美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。现推荐几种仅供参考:   1。 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
  饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。   2。 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。  每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。   3。 桂圆:性味甘温,无毒。
  桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。   4。 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
       5。 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

2013-09-17

10 0
喝牛奶啊 这个还可以

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