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如何提高身体的基础代谢？

如何提高身体的基础代谢？这样有利于减肥吧？[展开]
2016-03-18 16:18:17 举报
其他答案
2016-03-18 16:18:17
举报85 评论 
随时随地运动,提肛缩阴.提膝运动,体力提高后还可踢腿.上肢快速交替冲拳可以很快提高运动量,都很方便.习惯后也很有乐趣
有机会游泳的话,要坚持全程自由泳,这样才有消耗,也会提高意志力.腿就是提膝和踢腿足够,关键是快.力量的可以蹲起跟兔子跳,不过难度挺大的,消耗相当大
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