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首页 生活 保健养生 凌晨两点睡不着怎么办

怎么办?就是晚上不睡觉?

就是晚上不睡觉,到凌晨三四点才睡,怎么办?医生

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2016-02-11

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    你入睡时间很晚吗? 入睡时间太晚将直接严重影响你的睡眠质量。一般晚上最晚不要在10点以后睡觉。白天要多做点事,多兴奋,晚上才能抑制的好。睡的好。开始阶段晚上9点就可以上床,上床后不要看电视,可以看会报纸,同时喝杯热牛奶。
  保持室内安静。窗帘要拉上。 同时失眠和更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多,造成神经内分泌一时性失调,下丘脑-垂体-卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱,产生抑郁、焦虑症也有关系,这些往往是产生失眠的主要原因。
     建议你去看看中医,用中医的辩证治疗方法,服用中药改善睡眠。 患者现在的情况可以采用中西医平衡辩证疗法,物理治疗,综合调理神经功能,平衡阴阳调节情志,可以逐渐康复的。
  

2016-02-11

85 0
病情分析: 你好 这个情况要考虑小儿缺钙有关的 指导意见: 建议医院做个血钙的检查确定,可以服用小儿迪巧或者葡萄糖酸钙补充,补钙的同时补充维生素D

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