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请问早上喝牛奶是空腹喝好还是吃饱后喝好?

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2005-12-12

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    空腹吃法不科学 牛奶是一种含蛋白质较高的营养品。经常喝牛奶,有益于身体健康。但有人早餐只喝一杯牛奶,而不再吃其它食物,这样的吃法不科学。 人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。
  人体的绝大部分能量由糖供给。蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料,一般不参与供能,只在机体的糖和脂肪来源不足时,才转化成能量供人体消耗。   清晨起床后,人们将要开始一天的工作和学习,正需要补充足够的营养来供能。
  如果在空腹情况下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪类食物的供给,牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外,由于空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠,在大肠内腐败形成有毒物质。
    长期如此,有损健康。因此,在喝牛奶的同时,一定要吃一些馒头、面包类的食品。 。

2005-12-12

51 0
空腹喝牛奶容易和胃酸起反应结块,不利于吸收,还是吃点东西再喝比较好。

2005-12-12

55 0
饭后

2005-12-12

53 0
吃饱后喝好,一来好消化,二来营养被吸收,不会当作热量被消耗掉

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