搜索
爱问首页 爱问商城

空腹喝牛奶好吗?

早上起来什么都没吃就喝牛奶好吗?盒装或者袋装的牛奶煮开后再饮用会破坏牛奶中的营养成分吗?怎样饮用才能让牛奶中的营养充分被身体吸收呢(煮开后饮用还是直接饮用好)?

     空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。
  所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐,应是蛋白质、高热量的膳食,数量不少于全天食量的1/4。&n...全部

     空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。
  所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐,应是蛋白质、高热量的膳食,数量不少于全天食量的1/4。  所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
  如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。  由于食物提供的热量足够,消化吸收又较缓慢并充分,使血糖持续较高水平,上午就会精力充沛。
   牛奶可加热,但不要煮沸。因为煮沸后,有的维生素会被破坏,而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀,影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问,多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮,这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应,生成果糖基赖氨酸,这种物质不会被人体消化吸收,反而对人体健康有害,所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。
     。收起

2004-09-03 16:13:21
0 0
收起 提交
加载更多

空腹喝牛奶不吸收。最好先吃些面食。或者睡前喝有助睡眠。

空腹喝牛奶不吸收。最好先吃些面食。或者睡前喝有助睡眠。收起

2004-09-06 11:28:21
0 0
收起 提交
加载更多

别,那你就等于白喝了,身体吸收不了啊,吃点淀粉食物就OK,不知你有没有吃鸡蛋的习惯,顺便说了,一天一个就好,多一个也等于白吃了,其实我觉得喝牛奶不如喝双岐酸奶,那种黏黏的,饭后两小时半左右吸收最好,可...全部

别,那你就等于白喝了,身体吸收不了啊,吃点淀粉食物就OK,不知你有没有吃鸡蛋的习惯,顺便说了,一天一个就好,多一个也等于白吃了,其实我觉得喝牛奶不如喝双岐酸奶,那种黏黏的,饭后两小时半左右吸收最好,可以不用进食淀粉类,双岐杆菌可以置换大肠内不好的菌群,防拉肚子呢!但是你拉的时候就不要喝多了,物极必反嘛,哈哈收起

2004-09-03 23:15:15
0 0
收起 提交
加载更多

不知道,我知道空腹喝酸奶不好

不知道,我知道空腹喝酸奶不好收起

2004-09-03 17:56:35
0 0
收起 提交
加载更多

肯定不好,空腹喝牛奶对肠胃的吸收有不良的作用,在一空腹无法接受牛奶在此

肯定不好,空腹喝牛奶对肠胃的吸收有不良的作用,在一空腹无法接受牛奶在此收起

2004-09-03 17:21:50
0 0
收起 提交
加载更多

空腹喝牛奶不太好,如果乳糖不耐症的人很容易拉肚的。盒装或袋装的开袋即食最好,还有早晨如果来不及,喝牛奶前可以吃面包,饼干之类的东西垫个底,再喝牛奶,这样早晨保持精力充沛的时间长一些,对身体也好。

空腹喝牛奶不太好,如果乳糖不耐症的人很容易拉肚的。盒装或袋装的开袋即食最好,还有早晨如果来不及,喝牛奶前可以吃面包,饼干之类的东西垫个底,再喝牛奶,这样早晨保持精力充沛的时间长一些,对身体也好。 收起

2004-09-03 16:26:06
0 0
收起 提交
加载更多

相关推荐

孕妇早上起来吃鸡蛋喝牛奶空腹好...

孕妇早上起来喝牛奶吃,鸡蛋的话当然是可以的,但是牛奶最好...

更多相关问题

相关栏目

加载中...

提问

举报
举报原因(必选):
取消 确定举报