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产后盆底肌肉康复训练方法?

产后盆底肌肉康复训练方法?

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2019-01-19

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比较传统模式是“缩肛运动’,方法是收缩肛门.将肌肉绷紧,持续5秒,然后放松,连续做10次。这种运动做起来方便,但是要坚持一段时间 这个大部分人都是不太容易坚持的

2019-01-19

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我做过一段时间的凯格尔运动 没坚持下来 还是有漏尿的情况 后来医院的盆底肌康复治疗也没有太大效果 我个人比较懒 不想动 然后就买了旗曼的产品来用 后期不漏尿了 阴道也紧致水润了

2019-01-19

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我是比较懒的那种 就在网上搜了运动方法来做的 首先靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。然后当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍

2019-01-19

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科学地进行盆底肌肉康复训练,包括掌握适当的时机和正确的方法。产后妇女的身体正处于暂时性的组织衰弱状态,属于恢复的最佳时期 我用的是旗曼壳聚糖来改善的 它可以深层渗透阴道细胞层,激活阴道细胞活性,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,重现阴道紧致,另外使清除体内的病菌,恢复阴道自净能力,令松弛的阴道重现紧致、水润、完美健康态

2019-01-19

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可以去医院做康复治疗 最常用的方法是“低频电刺激”,可刺激盆底肌肉作有节律的收缩和放松,使之得到被动锻炼,进而达到增加肌力的效果。对于盆腔肌肉十分软弱无力,或是无法找出正确肌肉群的女性,可通过这种方法的帮助找出正确的盆底肌肉。电刺激.生物反馈和康复器可以同时配合进行

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