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如何让运动后肌肉不酸痛

如何让运动后肌肉不酸痛[展开]
2018-02-20 02:25:37 举报
其他答案
2018-02-20 17:25:37
举报50 评论
减小运动量,达到适可而止,运动后的局部热敷可减轻疼痛。
2018-02-20 16:25:37
举报66 评论
运动后肌肉酸痛是因为运动负荷超过你身体的承受能力,肌肉无氧呼吸,产生了乳酸,
所以要肌肉不酸可以:
1.减少运动量,让身...[展开]
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