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每天锻炼能减肥吗?还是增肥啊?

我现在每天都坚持跑步,运动,但是时间不是很长,我不知道能否减肥,同事都说我...[展开]
2018-11-29 01:28:12 举报
其他答案
2018-11-29 01:29:50
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每天坚持锻炼能促进身体健康.但要减肥要运动30分钟以上,因为机体供能系统30分钟以前是动用血糖,30分钟以后才开始燃烧脂肪,减肥的最终目的就是燃烧脂肪.另外,锻炼身体不要做单一的运动.因为经常跑步也有可能增粗大腿,这不是你需要的吧.要多种项目结合,跑跑步,游游泳,打打羽毛球,乒乓球,排球,做做仰卧起坐.练练愈加……运动多多受益多多,但一定...[展开]

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