DHA重要吗？
影响胎儿大脑发育 孕期, DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。 促进视网膜光感细胞的成熟 DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。 建议摄入量 人群分类 建议每天DHA摄入量 孕期及哺乳期妇...全部
影响胎儿大脑发育 孕期, DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
促进视网膜光感细胞的成熟 DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。
建议摄入量 人群分类 建议每天DHA摄入量 孕期及哺乳期妇女 不低于300毫克 婴幼儿 WHO建议根据婴幼儿体重摄入 DHA20毫克/公斤 早产儿 WHO建议根据婴幼儿体重摄入 DHA40毫克/公斤 健康人 不低于220毫克 不同来源的对比 来源 海藻油提取 从海洋单细胞藻类中提取,未经食物链传递,不介入海洋环境,不含色素。
深海鱼油提取 从鱼类脂肪中提取,在海洋环境日益恶化和食物链传递等过程中,存在被污染的可能。 含量 DHA纯度高,几乎不含EPA。DHA:EPA的比例〉20:1 如果DHA含量高,同时EPA的含量也高,DHA:EPA的比例通常为4:1或5:1 备注 藻油DHA不含EPA,避免刺激儿童性早熟的可能,比较适合孕婴、儿童服用。
深海鱼油提取出来的DHA由于鱼类的食物链关系,含有多种重金属和刺激性物质,不适合儿童或有心脏病史的人服用。 作用 促进宝宝脑部和视力发育 含多量EPA,降血脂,降低血液粘稠度。 适宜人群 特别适合孕妇、产妇、婴幼儿 特别适合成年人、中老年人。
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