男人吃什么补肾又补精,怎样补肾效果最好
1、淡菜:含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子
肉苁蓉味甘;咸;性温。具有补肾阳;益精血;润肠道的功效。山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。 胡桃性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。虾子性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。
凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾。蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
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龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉