免疫力低下饮食有什么样的调理方案？
曰常饮食调理是提高人体免疫力的理想方法：
多暍酸奶：酸奶中含有益生菌，保护肠道，避 免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸 菌可以促进血液中白血球的生长。
多吃蘑菇：长久以来，人们就把蘑菇当作提高 免疫力的食物。 其原因在于吃蘑菇可以促进白血球 的产生和活动，让它们更具防范性。
多饮开水：白开水能使鼻腔和口腔内的黏膜保 持湿润，多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研 究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的 生理活性作用。 水很容易透过细胞膜而被身体吸收， 使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地 提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第 一杯凉开水，尤为重要。
多吃...全部
曰常饮食调理是提高人体免疫力的理想方法：
多暍酸奶：酸奶中含有益生菌，保护肠道，避 免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸 菌可以促进血液中白血球的生长。
多吃蘑菇：长久以来，人们就把蘑菇当作提高 免疫力的食物。
其原因在于吃蘑菇可以促进白血球 的产生和活动，让它们更具防范性。
多饮开水：白开水能使鼻腔和口腔内的黏膜保 持湿润，多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研 究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的 生理活性作用。
水很容易透过细胞膜而被身体吸收， 使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地 提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第 一杯凉开水，尤为重要。
多吃大蒜：研究结果表明，食用大蒜可让感冒 发生几率降低2/3。
经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和 胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两 瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、 铜等，经常食用能促进免疫功能。
经常暍茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫 茶氨酸的化学物质。
由于它能够调动人体的免疫细 胞去柢御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵 御感染的能力提高5倍以上。
不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免 疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的
一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还 有利于保护心脏。
吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、 铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于 促进免疫功能。
补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、 黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富 含这种物质，多食用有助于增强免疫力。收起
