教你克服失眠的十个高招! 一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。 切记:不要做让自己激动的.....[展开]
多梦的病因:实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感...[展开]
不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
有下两大部分: —、一般处理:增强体质,有利于不孕症病人恢复生育能力,...
你好! 腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床...