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首页> 医疗健康 >人体常识 >失眠多梦易醒是怎么回事

38岁的我半夜易醒多梦睡眠不好怎么办?

2018-04-02 03:17:25 举报
好评回答
    教你克服失眠的十个高招!
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
   二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。  切记:不要做让自己激动的.....[展开]
2018-04-02 03:13:14 0 评论
全部答案
2018-04-02 07:13:14
举报68 评论
多梦的病因:实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感...[展开]

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