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睡眠不好!如何调理

夜间经常失眠,半夜易醒![展开]
2018-02-19 02:22:33 举报
好评回答
    失眠,是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时,兴奋得不够,夜晚该抑制时却抑制不深。 解决办法:白天加大兴奋度,用心用力做你有兴趣的事,如果打不起精神,可以喝点咖啡类的饮料(晚饭后不要喝)。
  事物都是这样,矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。  战胜失眠,有许多可借鉴的,本人认为有价值的经验和论述。转抄如下: 某老人说:我今年80岁了,患失眠症20多年,每晚总得服两片舒乐安定方能入睡。
  .....[展开]
2018-02-19 14:22:33 0 评论
全部答案
2018-02-19 14:22:33
举报50 评论
    首先建议你试试薰衣草精油,床头柜上放一杯热水,然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以,千万不要多,否则会更失眠的,这...[展开]
2018-02-19 13:22:33
举报51 评论
每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活有规律,定时上...[展开]

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医院名称:北京市丰台区妇幼保健院

医院别名:(丰台区妇幼保健院)

电       话: 010-67532464 

医院简介:

丰台区妇幼保健院的前身为丰台区妇幼保健所,建于1978年,2000年7月由所改院,并迁至丰台区马家堡嘉园小区。医院建筑面积3900平方米,编制床位60张。  丰台区妇幼保健院作为丰台区妇幼保健管理中心,承担着全区妇幼保健业务的管理、妇女、儿童医疗保健、计划生育技术指导、健康教育、科研与培训任务。医院坚持“以保健为中心,以保障生殖健康为目的,实行保健与临床相结合,面向群体,面向基层和预防为主”的办院方针,坚持“儿童优先,母亲安全”的服务宗旨,为全区广大妇女和儿童提供服务。妇产科作为医院的重点科室,具有一支技术水平过硬的老、中、青结合的专业队伍,聘请北京医院妇产科主任常年应诊。配备了较完整的检查、监护、急救设备,为高危孕产妇的诊治、危重病人的抢救提供了必要的条件。开展的项目有助产、剖宫产、孕中、晚期引产、无痛分娩、康乐待产、宫外孕,输卵管结扎、卵巢囊肿摘除、子宫全切、次全切、子宫肌瘤剔除及其它妇产科常见病、多发病的诊治。妇产科设有新生儿重症监护病房(NICU),可对高危新生儿进行监护治疗。计划生育门诊可开展各种规范、安全的计划生育手术,如无痛人流、药物流产、人工流产、上环、取环、皮下埋植避孕等。此外,医院还是全区入托体检、保育员体检、外来人口体检、婚前体检的指定单位,还可承担企事业集体妇女健康体检。  马家堡医院作为北京市医疗保险定点单位(医保代码06152001),为驻地居民提供预防、治疗、保健、康复、健康教育及计划生育等基本医疗服务。设有内科、外科、儿科,可开展常见病、多发病的诊治。门、急诊24小时应诊。  医院实行设备、房屋、人员共享。全院一百余名员工中卫生技术人员占86%,中级以上职称占50%。设有检验科、B超及心电图室、放射科、药剂科、理疗室、胎心监护室等辅助科室。  全院职工将以高度的责任心、满腔的热情和精益求精的工作态度让每一位来院的妇女、儿童及社区居民享受到优质、便捷、周到、安全的服务!

设有检验科、B超及心电图室、放射科、药剂科、理疗室、胎心监护室等辅助科室。

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