爬楼梯有助于改善心肺功能吗，支气管 哮喘患者怎样坚持爬楼梯？
平时很少上楼的人偶尔登楼到三四层常就感到胸闷心悸、气 喘吁吁，而经常爬楼梯的人，上楼时步履轻健，一般不会出现气喘 胸闷，这是因为经常爬楼梯使心、肺功能得到增强的缘故。爬楼梯 也是锻炼身体，防治慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气 肿的好办法。
有资料表明，爬楼梯时消耗的热能比静坐多10倍，比散步多 3倍，比打乒乓球多1。 3倍，沿着6层楼的楼梯爬上2〜3遍，相当 于平地跑800〜1 500米的运动量。经常爬楼梯，不仅能提髙下肢 关节功能和肌肉的收缩和放松能力，还可加速全身血液循环，改善 心肺功能，促进组织器官的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高抗 病能力。 通过爬楼梯，还能减肥、...全部
平时很少上楼的人偶尔登楼到三四层常就感到胸闷心悸、气 喘吁吁，而经常爬楼梯的人，上楼时步履轻健，一般不会出现气喘 胸闷，这是因为经常爬楼梯使心、肺功能得到增强的缘故。爬楼梯 也是锻炼身体，防治慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气 肿的好办法。
有资料表明，爬楼梯时消耗的热能比静坐多10倍，比散步多 3倍，比打乒乓球多1。 3倍，沿着6层楼的楼梯爬上2〜3遍，相当 于平地跑800〜1 500米的运动量。经常爬楼梯，不仅能提髙下肢 关节功能和肌肉的收缩和放松能力，还可加速全身血液循环，改善 心肺功能，促进组织器官的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高抗 病能力。
通过爬楼梯，还能减肥、降低血脂、调节大脑皮质功能。
爬楼梯也是支气管哮喘患者进行运动锻炼的有效方法，处于 缓解期的支气管哮喘患者坚持爬楼梯，有助于改善心肺功能，缓解 咳嗽、喘息、气急、胸闷等症状，预防或减少感冒及支气管哮喘急性 发作。
需要说明的是，爬楼梯锻炼只适宜于缓解期病情较稳定，且 没有严重心、脑、肾等病变的支气管哮喘患者;对于急性发作期的 支气管哮喘患者及容易诱发运动性哮喘的患者，则不宜进行爬楼 梯锻炼。同时，爬楼梯锻炼宜与药物治疗、饮食调养、起居调摄等 其他治疗调养方法配合应用，以提髙疗效。
在爬楼梯前，要先活动一下踝、膝关节，避免扭伤，宜穿有防滑 作用的软底鞋，不可穿皮鞋或髙跟鞋。要根据每个人的身体健康 状况选择爬楼梯的方法，做到循序渐进，由慢到快，不可急于求成。
爬楼梯应以慢速为宜，一般以中等强度，不感到非常吃力和紧张为 好;要爬停相间，每爬1〜2层在楼梯转弯的平台上略停片刻。
通 常每次锻炼的时间控制在10〜15分钟，每日1〜2次，以感觉周身 发热、微出汗即可，只要坚持进行，定能获得成效。锻炼的时间不 应在饭后或临睡前进行，最佳时间应选择在每日早饭前、9:00〜 10:00时、16:00〜17:00时。
在爬楼梯时还要做到身心结合，脚到 眼到，不可分心，以防发生意外事故。
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